帕罗宗(英语：Paro dzongkhag）是不丹二十个区之一，面积2035平方公里，人口约32673人。这是历史悠久的山谷之一。无论是货物还是入侵的藏人都经过这个山谷，所以帕罗宗与藏族文化非常接近。