补肾效果好的食物 平时吃什么补肾效果好

补肾效果好的食物 平时吃什么补肾效果好

(1)其次,还可以通过常吃黑色和咸口饮食物的方法来补肾。中医讲“咸入肾、肾主黑色”,也就是说,黑色和咸味的饮食物可以发挥养肾功效。

(2)肾虚,如果要食补的话,首先推荐黑芝麻、桑葚、枸杞子、龙眼肉、栗子、山药、大枣、阿胶、蜂蜜、饴糖、百合、白扁豆、等药食同源且又有补益功效的食物。