不同人群吃什么早餐好些 不同人群吃什么早餐好

不同人群吃什么早餐好些 不同人群吃什么早餐好

（1）不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

（2）起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

（3）早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

（4）有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

（5）家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

（6）早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。