不只发胖这么简单 放肆去吃来取悦自己的恶果
可乐！如果你是可乐爱好者，除了骨质会疏松，每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。
炸薯条！专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人，每年会吃掉8公斤的纯脂肪，而其中的2公斤会一直留在你身上。
反式脂肪！这已经是食品工业公开的秘密，尽管有令禁止，但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。购买食品的时候，一定要认清楚，毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外，还会让你每年体重多出0、9公斤。
冷加工肉类！冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为生，你每年会因此上涨1公斤体重。
奶酪、黄油！别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人比没有这种习惯的人，每年体重能上涨0、2公斤左右。
吃了高热量食物放纵过后后悔不已，该怎么办呢？
若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心，长胖并非一日能成的，以后多注意就行了。
1、可以适当增加运动量，消耗一些卡路里。
2、若是睡前吃多了，可以晚点睡，适当活动一下。
3、下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物，例如新鲜的水果蔬菜。
4、也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。
这样看来，吃火锅也是个复杂的问题呢！不过电视剧里的经典台词怎么说来着：“人活着嘛，就是要开心”就让大家爱热量的天性与要健康的理性自行纠结战斗吧！
各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干！这些现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。