糙米的热量低,还是大米的热量低? 糙米和大米的热量比较如何

糙米的热量低,还是大米的热量低?，糙米和大米都是人们日常饮食中常用的主食，但它们的热量却不尽相同。糙米的热量较低，每100克约为360千卡，而大米的热量较高，每100克约为360-380千卡。因此，糙米的热量更低，比大米的热量低。跟小编一起看下糙米和大米的热量比较如何！

糙米和大米的热量比较如何

糙米和大米的热量比较，主要取决于它们的粒大小和粒形。糙米是比大米更小的米粒，它的热量更高，每100克含有353千卡热量，而相同重量的大米只有341 千卡热量。此外，大米比糙米更容易消化，因为它的米粒更大，而且有更多的碳水化合物，所以比糙米更容易被消化，所以它的热量比糙米低。

总而言之，糙米比大米的热量要高，但大米比糙米更容易被消化，所以比糙米更容易被消化，所以它的热量比糙米低。因此，糙米和大米的热量比较，取决于您的健康状况，您的消化能力和您的饮食习惯，应该根据自己的需要，合理选择适合自己的米类食品。

糙米的热量低,还是大米的热量低?

大米的热量低。根据《中国食物成分表》一书中的标明，100克生糙米的热量约为368大卡；而100克生大米，以常见的稻米为例，其热量约为347大卡，可见吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米产生热量会更高。