婚外恋爱了三年怎么割舍很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何结束婚外感情，希望可以帮助到你。
如何结束婚外感情
如何结束婚外感情
如何结束婚外感情，爱人是否值得挽回就要具体来思考，婚外情只有零次和无数次，出轨的人是不懂得承担责任的，破裂的感情始终会哽在心里，下面是如何结束婚外感情，一定要考虑清楚。
如何结束婚外感情1
1、少见面机会,避免单独见面
有坚定的信念决定结束这种不正当的关系，避免见面，实在难以割舍，告诉您婚外恋要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，最好是更换联系方式这样可以进来的避免一些其他方式的联系，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，让对方降降温。
2、让自己忙碌起来
大多婚外情婚外恋都是因为寂寞惹的祸，所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩!
3、扩大交友范围
婚外恋的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
4、关心家庭生活
家庭愉快轻松的氛围对我们每个人都非常重要，婚外恋中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。
5、提高责任意识
《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
如何结束婚外感情2
1、有充分的理由
女人若是和男人没有钱财上的纠葛，没有误会和语言上的冲突，那么两个人就算是分手还能做朋友，但是如果是婚外情女人就要给自己一个理由，是继续婚姻，还是离婚投入情人怀抱，不管是哪一种想法都要先找一个理由说服自己，只有自己接受了，对方才能够接受。
2、选择恰当的时间
在选择和婚外情男人分手的时候，不能够选择在夜晚，因为夜晚人的情绪是非常难控制的，若是你的话说的过分引起对方的愤怒，那么受到伤害的就是自己。这样的话是不利于你们之间关系的，所以在选择时间的时候一定要恰当。
3、合适的地方
在选择地方的`时候也要选择合适的，不要在太热闹的地方因为男人爱面子，你在很多人面前提出分手会让他难看，他或许会因为愤怒而做出不理智的事情。也不要在没有人的地方，这样在对方情绪不稳的时候，若是做出伤害你的事情，你连求救的人都找不到。
4、用对方式
在分手或是结束婚外情的时候一定要注意自己的的语气和语言，说话要婉转，声音要低，不要推卸责任或者埋怨对方。
如何结束婚外感情3
1、在思想中把你的婚外男人拉下神坛
你既然那么深爱婚外情人，那么他在你眼中一定是非常好。可是现在你需要清楚地知道人无完人，他怎么有可能没有缺点呢？你之所以觉得他那么好，是因为情人眼里出西施，是因为恋爱中的女人智商为零。
2、知晓人性，了解婚外情中的规则和道理
这些道理在我以往的文章中提到过很多。比如男人和女人对于婚外情的初衷不同，过程中处理问题的方式不同，对待感情变化的态度也不同。
我最常举的例子就是，在婚外情中，男人是很正常的开车，知道自己的目的地，知道什么时候加油，什么时候刹车，什么时候停车，而女人则相当于蒙着眼睛开车，而且还是醉驾，啥啥也不知道，就是跟着感觉走，这样不撞得头破血流才怪呢。
3、你需要在婚外情中学会成长
这个成长不是口头说说的，而是真的实打实的成长，当然也不是一朝一夕的。
而不得不成长的原因是以你现在的认知水平和能力无法去承受婚外情分手以后所带给你的痛苦和煎熬，真的有女人因为这个得了严重的抑郁症。
这个成长有很多的途径和方式，你需要选择你适合和能接受的，但是殊途同归，最后的目的和终点都是一样的。
如何斩断婚外情
一、下定决心，彻底了断与对方的联系，包括网络上、生活中
想要走出这段伊始由新鲜开启的关系，首先就要下定决心，不管是彻底结束婚姻还是回归家庭，一定要先做一个决断，拖泥带水两边都想保持平衡到最后绝大机会是同时失去，因为世事是没有这样的好事的。想要同时在两边周旋，既享受家庭的温暖又要抓住情人带来的刺激与新鲜，最后绝大多数会玩火自焚。当决定结束这段关系的时候，就要狠下心来做的彻底，彻底断绝与对方的联系，否则伤害的人数只会变多不会变少。这种彻底不仅限于现实生活当中的接触，连网络上的联系也要统统拉黑，彻底杜绝与对方的联系，当联系少了，感觉自然就会淡了。
二、当断则断，不留下死灰复燃的契机
在做到彻底杜绝与对方的联系后，只能代表下定了决心，但是很可能这种感情会死灰复燃，尤其是在熟悉的地方，比如曾经约会过的地方或者是一些对方送的东西。而这些都是死灰复燃的契机，毕竟这些东西难免会勾起人的回忆，而这种情况下是最危险的。人是一种感官生物，在熟悉的地方、见到熟悉的东西总会让人心浮想联编。为了彻底消除契机，避免与对方出去、拒绝对方的邀约则成了必要之事。
结束婚外感情一招（用三种方式和婚外恋告别吧）
文|北苏
01
为什么一段感情会改变，为什么原本可以给她幸福、温暖和寄托的婚外暧昧会成为刺痛她的针？
大多数婚外情都会经历一个从暧昧，到升温，到降温，再到结束的过程，而其中的两个人往往会从暧昧阶段开始，产生一个"距离"。
这里所说的距离，并不是两个人在相处过程中的关系距离。是一个人比另一个人更早冷静下来分手的阶段；
另一个人更容易陷入升温阶段，抱着对这种感觉的依赖和向往，从来没有想到末日会来得这么早。
这就是为什么当一段婚外情快要结束的时候，一方总是不愿意放手，但这种不愿意放手可能不值得同情。
作为一个成年人，面对问题，我们必须有解决问题的意识和分析问题为什么会出现的思维，不要问为什么婚外恋里的人变了，而是要问为什么自己会陷入这份婚外恋。
02
每一个踏入婚外恋的人，在某一段时期，对自己的人生都是混沌的态度。
每一个为婚外恋结束而痛苦的人，在婚外恋开始到结束后一段时间，都活在自我憧憬之中。
这两个特点是痛苦的根源，因为对自己的人生没有明确的方向和态度，所以很容易被婚外的感情所蛊惑，容易认为婚外暧昧中遇到的人都是比较好的人，感情也比较好。
在憧憬中，我陷入了一种迷恋的状态，痴迷于忘记现实，痴迷于忽略婚外恋者的态度和反应。
当对方变了，感觉失去了最初的温暖，才发现自己还爱着，陷得那么深，只能抱怨，却又不甘又痛苦。
看似是婚外的感情变了，是另外一个人很无情，其实又何尝不是你把自己推到这样一个尴尬又凌乱的境地？
一个成年人，也许最应该学会的成熟是如何经营情感关系,在选择婚姻时必须明白婚姻的责任和义务，并且也有自己的人生规划；有一个让自己和周围人开心的计划是很有必要的。
有了家庭后，你不能生活在混乱和盲目中。你只知道如何考虑自己的感受，却不知道如何衡量自己的行为会给自己的婚姻、家庭、生活带来哪些伤害和影响。
如果你是一个过度依恋婚外情，被婚外情伤害，不肯放手的人，说明你真的需要成熟自己，你缺少的不是一种情感，而是对感情关系的成熟认知。
03
想要放下婚外情，需要成熟自己；成熟了，你会帮自己做好选择，你会愿意放下婚外情的执念和纠缠。
这对于一个陷入婚外情的人来说，是一个难以突破的怪圈：明知道远离痛苦，就必须放下婚外情，但自己还不够成熟，不知道如何让自己成熟；如果不成熟，还是会陷入执念和纠结，被情绪和情绪影响。
在这种情况下，唯一的方式就是用行动让自己走向成熟，用被动让自己成熟的方式帮自己成熟，先给这段感情做一个了断。
你可以试着用三种方式告别婚外情。选择哪种方式是你的一个想法
份改变，也许就会收获一份成熟。第一：送上祝福，放下情绪上的不甘，真心祝福对方。
送上祝福，从心底真正的祝福对方时，你会更容易释怀你心中的那份不甘，也会帮助你看到其实你们不同路，如果你的内心真的心动过，那你们最好的结果是彼此都幸福。
第二：不以爱为理由，去做任何偏激的挽留。
什么是爱，为了表达爱，一个人又该有哪些行动？
学会用不以爱为理由去做偏激的挽留和纠缠，就是一份成熟的修炼， 这份告别方式会让你在与对方做割舍的同时，让你看到你曾认为“纠缠可以换来爱”的幼稚想法，然后有意识反思你的情感观念，帮助你成熟你的情感观念。
不纠缠，不执念，不仅仅是放下这段婚外恋，还是帮助你反思，你该如何去赢取你想要的爱，你又该如何用更好的方式和态度经营你的婚姻感情。
第三：默默退出对方的视线，也让对方退出自己的视线，和ta做陌生人。
默默地退场，也许是你没有办法做到祝福对方，你只是能够克制自己不再纠缠。
在这种告别方式下，你的心中可能还会带着一些惆怅，但是这份沉默的选择也会告诉你， 这就是现实，你并不能为所欲为，做错了你可能就要一个人面对痛苦，一个人承担代价。
这对你来说，是一份鞭策，也是一份警醒，让你懂得在以后的路上更加谨慎地对待情感，不再轻易的碰触这类给不了你任何好结果的感情，这是一份情感经验，也是一种成熟。
04
如果婚外恋已然发生了，痛也痛了，不甘也不甘了，那这 场经历唯一的好处是，经过这样一场错误的痴迷和错误的纠缠，你会有所成长。
当然， 前提是当你在痛苦和不甘时，你有积极地去处理这段感情，并且在处理的过程中有所反思，真正的成熟和成长就来自于你的反思。
有所反思，你才会有意识察觉你在做什么；才会懂得问自己，你为婚外的感情痛苦值不值得；你才会记得问自己，你想要的幸福谁能给你，是婚姻还是婚外恋？
与婚外恋做告别，再加上自我反思，如果自我反思这一步你依然有很多情绪，无法让自己接受放手婚外恋的现实，那就增加反思的次数和频率。
你要知道， 为婚外的情动了心后的痛苦，主要的责任人是你自己，不是婚姻里的伴侣，不是婚外的人 ，是你让自己活得太混沌，太盲目，也可以说是你没有一个明确的人生方向。
只有你真正的成熟了，你才懂得人活着要有一个自己的人生方向，一个不仅是情爱需求的人生方向，这个方向可以更远一点可以更宽一点，它能给你幸福，也能给你自我价值。
是所谓的情和爱重要，还是真正的让自己活得有自我价值，经营好自己的人生重要？ 希望这个问题可以给正为婚外恋痛苦的你带去一点思考。
如果，你有了思考，也想改变痛苦的现状，那就去从和婚外恋做告别开始，告别错的情感，去开启新的更正确的人生。
怎样结束婚外情比较好
当今社会随着社交范围虚拟性扩大，手机、电脑和网络的迅速普及，我们身边，常常会听到那个熟人和谁好了，谁又因为情人离婚了，这些花边新闻时时充斥我们耳边。婚外情所有的开始都是美好的，兴奋的，所有的结局都是大同小异，往往是悲剧。很多人明知道婚外情是破坏婚姻的杀手，但走进易，走出难，陷进去，就会纠结、痛苦，想从中走出，却发现自己难以自拔。婚外情的分手，比普通正常恋爱的分手更伤人，因为这种非正当的情感夹杂了许多人性欲望，放下与割舍，会是一个痛苦的过程。那么迷途的人们该怎么走出婚外情呢?
一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。
二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。
三、要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。
四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。
五、要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。
婚外情就是一种爱情幻想，婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?人生短短数十载，婚姻久了再多的激情也都会被柴米油盐磨平。很多人把婚外情比作毒，只有经历过的人才知道，那是一种欲罢不能，又无能为力的感情。如果已经陷入了，最好的方式，及时止损，安全着陆。走出婚外情的过程犹如戒毒，可能会出现阵痛和反复，这都是正常的，然而不要回头，继续往前走，坚持下去就能走出来。