肚皮舞怎么摆手臂很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看肚皮舞中蛇形手臂该如何练习，希望可以帮助到你。
肚皮舞中蛇形手臂该如何练习
1、肚皮舞蛇形手臂是肩膀、手肘、手腕三个关节顺次相接提落的过程，这三个点的连接不是机械和停顿的，而是流畅的、圆润的，这样才能使手臂更加的纤美。
2、 要重点注意的是无论是上提还是下落，最先发力的永远都是肩膀，因此这个动作更是灵活了肩膀，让肩部线条更加的圆润。另外还要注意手掌做兰花指。
3、 练习之前要将关节活动开来，做些热身运动，可以在练习之前做双臂大绕环和甩手臂等动作，把肩、肘关节甩开到足够放松。如果还关节还打不开有僵硬的感觉可以先练习其他动作半小时后再练习蛇形手臂。
扩展资料：
肚皮舞手势：
1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的＊佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。
2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。
肚皮舞手臂l型动作分解
肚皮舞手臂l型动作分解
曾听过有人说：看一个人会不会跳舞，就要看他（她）跳舞时的手。这句话不无道理，舞者对身体的控制力重点体现在对指尖的控制力上，并且，不同的舞种在手势上都会有不同的要求。接下来，我为你带来肚皮舞手臂l型动作分解，希望对你有帮助。
手的形状、手的动势，体现的是一种风格。既然手在舞蹈中如此重要，那么，就让我们来看看传统中东风格肚皮舞中有哪些肚皮舞手势吧！
中东肚皮舞手势1--三角式
做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。
小提示：最朴实无华的一种肚皮舞手势，原汁原味的埃及范儿，手指轻轻一捏间，流露出一种内在的劲道和韵味。
中东肚皮舞手势2--并指式
做法：五指并拢，整个手掌从侧面看是一个平面。
小提示：常用在屈肘压腕的折叠式手臂中，即在古埃及金字塔壁画中常见的手形。
中东肚皮舞手势3--自然式
做法：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。
小提示：许多人容易把这个手势与兰花指相混淆。兰花指是中国舞的手形，讲究撑腕挑指、指根要用力下压，而这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
中东肚皮舞手势4--波浪式
做法：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。
小提示：用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的最佳佐证。这个动作也是最能体现女性如水温柔的动作之一。
中东肚皮舞手势5--旋转式
做法：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。
小提示：这个手势其实是源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的'旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势哦，因此如果把过分花俏的外旋转手势放到肚皮舞当中，会让人觉得很走味。
中东肚皮舞手势6--提腕压腕式
做法：在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压。
小提示：提腕压腕式虽然简单，但随着双手或同向或反向、或同时或交替，或高或低的变换，可以衍生出许多优美的手臂动作。
埃及东方舞的手臂手指的特征很明显，看一个人的胳膊都能判断出这人是不是埃及人还是外国人在跳埃及风格--埃及人跳东方舞的手臂手指控制力很高，他们很看重手臂，如果你的手臂很难看，基本没有埃及人愿意看你跳舞。看埃及舞者视频，手臂都是打开的，弧线或者呈现直线形式，手臂的路线是直线或者划曲线轨迹，不会抢走躯干动作的风头，手臂是舒展注入了力量的，把这个叫做内力好了，有了内力，手臂看上去才不会虚软漂浮。有些初学者一跳胯部动作，不断地无意识翻腕，手臂无规则的波浪晃动，这在埃及肚皮舞里是很大的错误。另外他们从来不扭兰花指。埃及肚皮舞大师Suheir Zaki，她的个人特色是比其他的埃及大师更酷爱翻腕，但是也是控制有力的??传奇舞者naima akef,手臂很简约和有力量相反的例子，也是一个埃及baladi,只看胳膊，漂浮无力的胳膊，运动轨迹很混乱，不是好的姿态。舞者成长系统，专注于肚皮舞舞者职业化的技能细分培训，把肚皮舞中各个极具特色的经典动作进行系统编译形成短期实效的短训课程，专注于提供舞者在技术短板提升的针对性提高，化繁为简，实效技能培训。以下是在埃及都很流行的手势：
1 基本手型--大拇指收回对着手掌中指第二关节位置 四指收拢 指尖都自然伸直
2 基本手型+中指略向下压
3 基本手型+后三指并拢略向下压（芭蕾手型）。另外说一句有些舞者融入了弗拉明戈手势，很花式的翻腕，这个就不在纯埃及风格讨论范围，融合风格也能看出高下，舞蹈的控制很重要，有控制的动作才见功力
;肚皮舞教程
肚皮舞教程如下：
第一步:
1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。
2:肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。
3:将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。
4:小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。
5:双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。
6:双腿两膝盖并拢，腰部一前一后摇动，双手渐渐往上移动。
7∶双手扣腕，上身腹部有计划的与腰部上下，左右的扭动起来。
肚皮舞服装—般由三个部分组成:
1、露脐上衣。
2、腰链或者臀巾。
3、喇叭弹力裤、弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
如果你只是在家练习的话，你可以不需要选择那么复杂的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐，在加上—条宽松的裤子就可以了!
扩展:
肚皮舞初学动作
手臂:
1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防鼠标手、肩肘炎这类慢性关节疾病。
手指:
1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。
2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。
如果想要拥有纤长灵活的十指，就要勤练这个肚皮舞动作。
求高人指点肚皮舞技巧！怎么动胳膊、脖子、胯
首先鄙视某答案，1不齐全，2不实际
所谓的面部表情，那是指高级肚皮舞要求了，人家基础都还没有呢，你就要求人家去体会歌曲舞蹈内涵，是不是早了一点？
你要的技巧是指的什么呢？
胳膊 脖子 胯 另外还有胸 肩 腿 臀 脚等等很多部位有很多动作啊
不过我猜，你想问的是不是水蛇臂？脖子是指的让头左右平行移动？胯是指的点胯 或坐跨？还是前后摆胯或者上下跨？？
水蛇臂：
1 提的动作顺序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3个关节依次【因为不知道名称，相信这个你能看懂吧？】——手指尖
2 当提到手腕的时候，肩部开始回落，然后根据上述顺序依次回落。
3手腕到手指尖这几个部位的提落 落差不要过大，要轻柔，有整个手往左或者右的延长感。
4 要点：肩部有一个小小的画圈运动痕迹，提肩时或者提肩前，是向前，落肩时，向后。但不要向单肩部动作前后或者绕圈那样子去做，这个你慢慢体会，先把1.2.3做熟悉了再加上这个，感觉不一样，我认为这样更妖娆一点。
练习方法：先练习手腕到手指尖的灵活，再练习单面肩部到手指尖的灵活和找到正确的落差，延长手臂。接着练习两只手，最后加上肩部变化。
这个是我看了无数视频和技术帖子总结的，你可以参考一下。
脖子
脖子最大的难点估计就是有点像新疆舞里那个左右平动的吧？
这个练习方法： 侧靠墙站立，使你的正面和背与墙成直角，保持头部不往左或右歪，使劲让你的耳朵去贴墙。
这个是老师教的，是死办法，这个动作，老实说，真的要靠自己去悟了，但是多练习肯定对你找感觉有帮助的，说不定你多练，突然就悟出来了，我自己就是个例子，小时候自己就会动，后来不会了，再后来年纪大了，就是靠这个动作练习，突然有一天就又找着感觉了，哈哈~~~不过幅度没那么明显了，为了回答你，特地动了几下找了下感觉，不知道是否科学，仅供参考，如下：【在动的时候，我摸出来的感觉，脖子后面和两侧的肌肉和筋都有用力的感觉，不知道是不是我自己本来肩颈有问题，中间那个风府穴的位置有用力后很特别的感觉，发力点估计还是在两侧吧】
胯的动作太多了，实在没办法写，如果你在健身房或舞蹈教室学，最好还是问老师，问老师前先观察她们的教学风格和动作，能看出来哪些是专业的，哪些是半路出家的，问专业的更好。
如果找不到人问就 在浏览器搜索栏写 92dpw 搜这个网站，上面技术贴很多
跳肚皮舞手臂僵硬怎么办 入门动作有哪些求解
因此，对症下药，克服手臂动作僵硬的办法有三个：一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作，把关节、韧带活动开，特别是当肩膀感到很轻松时，你自然会感到手臂灵巧了很多。 二、练习手臂动作时注意呼吸的配合，一般来说，手臂打开上扬时吸气，手臂合拢下垂时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中; 三、在掌握正确练习方法后，增加练习次数。 要想学好肚皮舞，这就需要初学者掌握好肚皮舞教程里的一些基本的入门动作，只有充分的掌握好了这些基本的动作之后，才能在今后的学习中学的更加的轻松，其中跨部的基本动律就是一个很重要的入门动作，那么下面就来向大家介绍一下胯部的入门动作有哪些。 准备姿态：自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸、收胃、收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲。 一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限，左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。 二、前平推胯：胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部自然夹紧。 三、后平推胯：胯部向正后方推至极限，腹部收紧，后方腰肌拉长。 四、上下胯：右侧腰肌向上收紧，右侧胯骨垂直向上提起，使得右侧腰肌感到挤压，注意右胯骨不要超出右肩。左边同理。要注意的是上下胯既可以像这样曲膝练习，也可以直腿练习，原理一样，但产生的视觉效果是不一样的。 五、前角胯：胯部由中间向前上方提起，腹部收紧至极限，后腰拉长，臀部自然夹紧。 六、后角胯：胯部由中间向后上方放松，臀部呈翘起的状态，腹部向下放松吐出。 七、左、右摆胯：保持胸部、双膝正对前方，胯部向左拧摆至极限，腰部被动扭转。右摆胯同理。 注意事项 1、在练习这些基本动律的时候，只动胯部和腰腹，保持肩膀、胸部、双脚不动。 2、这些动作既可以用腰肌为主发力，也可以用胯部为主发力，产生的视觉效果有微小的差异。 3、练习时要注重身体感受，这有些类似于瑜伽的练习方法，试着把注意力集中到被拉伸和挤压的身体部位上，让胯部在每一个方向上拉伸至极限。 跳肚皮舞手臂僵硬怎么办?入门动作有哪些?通过上面对肚皮舞教程的介绍，相信大家都已经知道了胯部的入门动作，大家可以在平时的时候多加的练习，相信通过一段时间的掌握，大家在学习肚皮舞时一定很轻松。