在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天，营养不均衡的问题却日益突破，尤其是产后女性，在孕育、哺育、工作中，都要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，头晕眼花、眼心疲惫、心慌气短等。这时滋阴非常重要。下面为大家介绍一些滋阴养颜粥。
滋阴养颜粥有哪些
1.当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2.百合银耳粥
做法：把20克干银耳浸泡洗干净放在锅中蒸半小时，100克百合洗干净，2根香蕉切成片，然后和冰糖、10克枸杞子一起放在锅中蒸半个小时左右即可。
具有滋阴养颜效果，同时辅助治疗肺气肿、支气管炎和肺炎。
3.山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
4.紫薯桂花粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法：先将薏米、紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
功效：可以帮助我们延缓衰老、润肠排毒素、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，还可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。
上面就是为大家介绍的滋阴养颜粥有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。