肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，身体出现浮肿状态。利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多，使身体多余的水分通过尿液排出体外。吃一些利尿的食物也可以达到这个效果，下面我们就来看看利尿的蔬菜有哪些。
利尿的蔬菜有哪些
1.土豆
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。
2.冬瓜
冬瓜性味甘微寒，具有清热消渴、利尿消肿等功效。冬瓜里面也富含维他命B1和纤维，能够帮助大肠蠕动，顺利的排出体内的毒素。
3.芦笋
这是最好的利尿蔬菜之一，因为它含有一种生物碱化合物，可以改善肾脏的性能。这意味着毒素会更快地从身体中被冲走，但是你也将失去更多的水分。
4.黄瓜
因为黄瓜中90%以上的成分是水，黄瓜皮中所含的异槲皮苷有着非常好的利尿效果，患有膀胱炎或者是急性肾炎的人群，可以适当的多吃黄瓜。
5.朝鲜蓟
朝鲜蓟是利尿蔬菜的另一个很好的例子。众所周知，它们可以帮助肾脏释放多余的液体。它们还含有人体所需的多种营养素和维生素。
经过上文的介绍后，相信大家对利尿的蔬菜有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。