减肥吃鸡蛋有什么好处 减肥吃鸡蛋的好处

减肥吃鸡蛋有什么好处 减肥吃鸡蛋的好处

(1)摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。减肥最好进行适当的运动,饮食选择清淡易消化食物促进胃肠蠕动,利于消化与吸收。每餐七分饱,禁止暴饮暴食。

(2)减肥期间可以每天吃一到两个鸡蛋,适当的补充蛋白质,但不可摄入过多,以免对消化道造成负担。鸡蛋中含有丰富的蛋白质及人体所需的氨基酸,可促进身体新陈代谢,燃烧脂肪。