橙子和牛奶能不能一起吃 橙子和牛奶能一起吃吗

橙子和牛奶能不能一起吃 橙子和牛奶能一起吃吗

(1)橙子和牛奶可以一起吃。橙子是非常常见的一种水果,含有比较高含量的维生素c和胡萝卜素,同时也含有钙、铁、磷等矿物质类营养素,但是其中的蛋白质含量比较低。而牛奶是常见的一种高蛋白饮食,蛋白质含量高而且均为优质蛋白质,但是其中的维生素c和铁剂含量不足。两种食物搭配,可以营养互补,提高利用价值。

(2)牛奶和橙子可以一块吃的,不会对人体产生影响,也不会食物相克的。牛奶含钙量比较高,橙子含有丰富的维c,可以适当的喝牛奶,吃橙子,任何食物都不可以过量。