人的一生之中有三分之一的时间是处于睡眠之中，睡眠对于人体的健康也非常重要，设立睡眠日是为了让人们注意到睡眠的重要性，那么睡眠到底有多重要，睡眠不足有哪些危害呢？
世界睡眠日是几月几日
世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。
另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
世界睡眠日的由来
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
世界睡眠日的意义是什么
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
世界睡眠日主题
2001：睁开眼睛睡
2002：开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003：睡出健康来
2004：睡眠，健康的选择
2005：睡眠与女性
2006：健康睡眠进社区
2007：科学的睡眠消费
2008：健康生活，良好睡眠
2009：科学管理睡眠
2010：良好睡眠有益健康
2011：关注中老年睡眠
2012：科学管理睡眠
2013：关注睡眠，关爱心脏
2014：健康睡眠，平安出行
2015：健康心理，良好睡眠
2016：美好睡眠，放飞梦想
2017：健康睡眠 远离慢病
2018：规律作息 健康睡眠
2019：规律睡眠 益智护脑
2020：让生活更美好，让地球更美好