珍珠粉的美容养生功效众所皆知，除了外用之外也可以内服，但是珍珠粉内服是不能乱服的，使用不当还是会伤害到身体健康，所以正确认识珍珠粉的吃法用法，对你的健康美容有莫大帮助！那么，珍珠粉怎么吃？珍珠粉最好的吃法是含服和温水送服，每天的用量一般为0.3g-0.5g，要注意珍珠粉性凉，女性在经期要停用，孕妇和脾胃虚寒人群、寒性体质人群要慎用。
内服珍珠粉怎么吃效果最好
高质量珍珠粉直接口服
珍珠中的化学成分主要为无机成分，其中主要含90%以上的碳酸钙，少量的壳角蛋白，水溶性蛋白质，18种氨基酸，微量元素和B族维生素等成分，高质量的珍珠粉经过炮制加工后，磨成如面粉一样的粉末，可以直接内服。但服用的时候要依据个人体质，需求来控制用量。
现磨珍珠粉不宜直接内服
珍珠粉的主要成分是碳酸钙，壳角蛋白，这两类物质均不溶于水，如果是现磨的珍珠粉，往往只有几十目直接口服难以吸收，容易伤肠胃，而且未经过杀菌消毒处理，最好不要内服。
珍珠粉口服方法
1、含服：取0.3克珍珠粉倒入口中，压在舌下约4到5分钟之后，用温水清洁口腔即可。
2、配温开水喝：是最好的服用方法，配温水服用。
3、配牛奶喝：有些人不习惯珍珠粉的味道或喂小孩子食用珍珠粉，也可以把珍珠粉混合在牛奶中食用，但牛奶不可太烫，以免破坏珍珠粉的氨基酸。
4、配果汁喝：有些人不习惯珍珠粉的味道就把珍珠粉混合在果汁中食用，若能接受珍珠粉配温开水喝是最好，配果汁喝其次的选择。
5、配茶或咖啡：食用珍珠粉以配温开水最好，珍珠粉不宜配茶或咖啡以及其他东西，若有吃其他东西可间隔1至2小时后再吃珍珠粉。
6、做菜：每次做菜或煲汤的时候，可以在菜里加入0.3克珍珠粉一起使用，但要注意油炸的菜肴中不能放珍珠粉。
内服珍珠粉用量
珍珠粉在中医里面属于上药，可以长期服用，珍珠粉也是食品、保食品，珍珠粉食用量多少，依每个人的需求不同，适量最好，以长期养颜美容，建议每天吃1至1.5包(1包1克)；骨质疏松的人，每天吃1至2包，在食用过程中找出自己最合适的用量。
大人：建议每日食用1包(1包1克)或早、晚各1包
青少年：建议每日食用1包
儿童：建议每日食用0.3包或0.5包，也可以两天1包
婴幼儿：建议每日食用0.25包或两天0.5包。
珍珠粉吃多久才有效果
珍珠粉不是那种立竿见影的保健品，不会很快看到效果，要期望通过口服珍珠粉保障身体健康，使皮肤更好，要在了解自身体质和每天服用量之后，坚持长期使用，才能达到想要的效果。
可内服的珍珠粉标准
加工过的珍珠粉细度应该在2000-10000目才能口服，目数越大表示珍珠粉颗粒越细。经过高科技加工的水溶珍珠粉易溶于水，吸收率达到了50%-90%，服用这种水溶性珍珠粉是安全的。在选择口服珍珠粉的时候应该注意选择有国家批准文号，质量上乘的珍珠粉。
口服珍珠粉注意事项
1、珍珠粉中含有大量的钙，人体内摄入珍珠粉的同时如果摄入了大量草酸，钙和草酸结合，就会形成无法溶解的草酸钙，造成结石发生，所以珍珠粉不能同含草酸的食物一同食用。
2、珍珠粉可以在每天早上和晚上各服用一包，睡前或饭后1到2个小时含住珍珠粉用温开水冲服效果更佳。
口服珍珠粉适合什么人服用
1、青、中年男性：青年和中年男性很多工作压力大，生活压力也大，而导致很多身体和心理上的不健康。对于烟酒多、熬夜多、工作压力大的男性来说，需要补充钙质及人体所需的多种氨基酸、微量元素和矿物质，这样可以有效防治咽喉肿痛、精神不振，烦恼易怒，失眠多梦，肝气郁滞、视力下降及暗疮等常见疾病，做一个充满活力和自信的男人。
2、青、中年女性：现代女性的压力也是挺大的，工作、生活和家庭，再加上女性的生理因素，容易烦燥和衰老，服用珍珠粉可排除体内毒素，嫩白滋养肌肤、淡化色斑、改善黑眼圈、眼袋，使女性充满年轻活力。
3、中、老年：中老年人到了一定的年龄，生理上总是会发生一些行动不方便等等，服用珍珠粉可延缓衰老，令人精力充沛，可防止神经衰弱、失眠、健忘、腿脚酸痛、骨质疏松、白内障、手脚麻木、高血压、脑血栓等老年并发症，做一个健康的老人，享受幸福的晚年.
4、婴幼儿：婴幼儿的皮肤娇嫩，身体机能不如成人，更需要更多的营养成分。珍珠粉能提供宝宝在发育过程中不可缺少的氨基酸原料，促进胎儿神经系统和脑细胞发育，让胎儿的大脑取得先天优势，同时维护孕胎儿的视力功能，可防止小儿受惊、夜啼、可消除小儿体内淤毒，使小儿不生痱、不生疹、不生疮。
5、孕妇：孕妇是一个特殊群体，因为她是一个人却有两个人的生命，不仅要保养自己的皮肤和身体，还要照顾肚子里的宝宝。怀孕三个月后坚持服用珍珠粉，可消除胎毒，促进胎儿发育、使婴儿出生后皮肤嫩白、不宜长疮，使孕妇产后恢复快，并能防止妊娠斑的形成。
珍珠粉的不适宜人群
1、寒性体质的人群不要服用珍珠粉，容易引起消化不良，腹泻，四肢发冷，脸色发黄等症状。
2、结石症患者不适合服用珍珠粉。
3、珍珠粉性凉，女性在经期要停用，孕妇和脾胃虚寒人群要慎用。