茯苓粥减肥效果怎么样？对于爱美的女性来说，通过食疗来减肥是轻松而又快捷的方法，而茯苓的功效与作用正是减肥。因此，我们可以多喝茯苓粥，保持苗条身材，当然茯苓粥包括了山药茯苓粥、红枣茯苓粥等等哦。我们主要讲的是普通茯苓粥的做法。
茯苓粥简介
三苏长寿秘方：“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
茯苓的功效与作用
茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾安神，具有较强的利尿作用，能增加尿中的钾、钠、氯等电解质的排出。此外，还有镇静和降低血糖的作用。茯苓粥减肥效果好，而且能缓解平日饮食不节导致的痛风，或者局部肌肉、关节轻微的疼痛。另外我们还能加入各种食材制作出不同的茯苓粥，如山药茯苓粥。
茯苓粥食材准备
主料：红豆30克、薏米50克、茯苓15克、糯米50克
辅料：枸杞5克、冰糖适量
茯苓粥的做法
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。
2、薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。
3.糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。
4.茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。
5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。
6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进四碗水。
7.按个人喜好放入适量的冰糖。
8.放入一些枸杞。
9.高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用。