很多人怕吃零食会长胖，所以拒绝零食，其实，有些零食不但健康，还能帮助减肥呢。那么减肥零食有哪些？比较常见的减肥零食就是酸奶，因为酸奶不仅好喝，而且还拥有很强的消脂减肥效果。此外，常见的减肥零食还有坚果、茯苓饼、无花果、巧克力、地瓜干、海苔等。
减肥零食有哪些
哪些零食减肥也能吃？以下零食只要控制得当，那么在减肥期间也可以大开吃戒！
1、酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。
2、坚果
坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不可过多食用，如果吃多了，就得减少一日三餐的进食量哦。
3、糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，但只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦。饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，预防肥胖。
4、茯苓饼
茯苓饼是北京的的传统名吃，茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用，每天吃一个茯苓饼，可有助于减肥瘦身，预防便秘。
5、无花果
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
6、南瓜子和开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
7、奶糖
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
8、巧克力
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
9、芝麻糊
有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
10、葡萄干
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
11、地瓜干
香甜软糯，不加糖。地瓜干本身就具有甘甜的味道，还能咀嚼很长时间，缓解嘴巴的寂寞！不过不能吃多了，每天吃个3-5条就可以。
12、海苔
海苔的热量是很低的，同时营养丰富，非常适合减肥的时候吃。不过也要注意量，一天最多吃5小包。