血气不足怎么调理 血气不足的症状

血气不足有哪些症状？中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满，调节办法有食物、药物、运动调节。

【血气不足】血气不足的症状 血气不足怎么调理

诊断

气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

1、眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

2、皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

3、头发

头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

4、牙龈

牙龈萎缩代表气血不足。

5、指甲

指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6、手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7、睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

8、运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9、手的温度

手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

调理方法

食物调理

多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

药物调理

中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

运动调理

生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

睡眠调理

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。