妊娠期由于我们体内激素的变化，会导致我们的，平滑肌运动减慢，这个时候会出现，胃排空时间延长、腹胀，或者是出现肠道运动减缓、便秘这样一些情况发生，特别是到了孕晚期，增大的子宫可以压迫到，直肠和乙状结肠，更增加了便秘的发生的机率和严重程度。
如果孕妈妈要避免便秘的话，可以采用以下几个方式：
一、增加活动，可以帮助胃肠蠕动，促进排便，减少大便在肠内的停留时间；
二、调整饮食结构，吃一些粗纤维或者是一些富含膳食纤维的食物，来帮助胃肠蠕动和减少便秘的发生。这个就是怀孕期间，便秘怎么办的一些小措施和小窍门。