在睡觉前喝酸奶好不好 晚上睡前多长时间喝酸奶最好

在睡觉前喝酸奶好不好 晚上睡前多长时间喝酸奶最好

酸奶中也含有丰富的钙元素,并且,酸奶中的钙会与其中的乳酸结合,更容易被人体消化和吸收。因此,吃完饭后半小时到两个小时之间,可以喝瓶酸奶,有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。

睡觉前一个小时喝酸奶比较好。酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物,经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素,从而减轻对痤疮的刺激,缓解长痘现象,达到滋润皮肤、美容养颜的作用,女性朋友不妨多吃。

经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分,可以降低人体血液中胆固醇的浓度,从而帮助降脂。