大家都知道有一句谚语“寒从脚起，热从头散”，所以自古人们对于脚的重要性自然不言而喻。而足浴就是我们老式的中医泡脚加上养身足底按摩的升级版，让我们的身体既能享受到药浴的作用又能体验到按摩的舒适。但是，在足浴时也是有一些注意事项的，如足浴时要注意温度适中、时间以30-40分钟为宜…具体内容一起来了解下吧！
足浴的注意事项
1、足浴时要注意温度适中（最佳温度在40～45℃），最好能让水温按足部适应情况逐步变热。
2、足浴的时间以30--40分钟为宜。足浴时间内水温要有保证，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。
3、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的是浴盆进行足浴，效果更佳。
4、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部一血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，因而影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
5、足药浴治疗时，有些药物外用可起疱，或局部皮肤发红、瘙痒。有的人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。
6、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴完毕后，应洗净患处，拭干。
7、有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。商业性足疗店，要千方百计防止交叉感染。
8、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。
足浴的禁忌
1、太饱太饿时都不易足浴
足浴时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜足浴，会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人足浴、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水足浴或者是长时间泡温泉。因为用热水足浴或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意足浴的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水足浴，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易足浴。
5、老人足浴不要泡太久
老年人，足浴时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前足浴20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要足浴
因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水足浴、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。