四款食疗方拿走不谢 调养宫寒症从三个方面入手
黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。
加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
四、红枣酸奶
用料：酸奶 一瓶相克食物；红枣 10颗相克食物干果麦片 适量。
做法：
1、备好食材，酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶，第一，比较方便。第二，比自制的酸奶更安全一些，个人认为。
2、红枣洗净去核切丁。
3、将所有备好食材放入料理机中打磨，至红枣与酸奶完成细腻地融合一起便可倒出。
4、将打好的红枣酸奶倒入杯中，撒入适量的干果麦片，配上面包就可开始一天的早餐了。
民间曾有"一日吃仨枣，红颜不显老"之说·，酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化、促进食欲、加强肠的蠕动和机体的物质代谢、因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。 把红枣做成红枣羹再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配。
女性朋友们身上出现宫寒的症状，并非一朝一夕形成的，饮食冰凉、天凉穿单衣、露脐装等习惯，都是导致其出现宫寒的症状的因素，食疗的基础上，注意日常的身体养护，改善效果会更好哦！
何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。