蓝莓也有并不适合的人群 常吃蓝莓便秘好多了
腹泻者不太适合吃蓝莓，虽然蓝莓是高营养含量很高的水果，同时也有通利便利的功效，患有腹泻者就不要吃蓝莓，以免加重病情。
不可多吃，食可而止。任何食物都是一样的，不可以过量的吃，蓝莓也一样，还有就是蓝莓含有中草酸盐，如果过量食用，会在体内产生结晶体，会对身体有害。
肾脏不好的朋友，应该避免吃蓝莓，有可能会加重病情或症状。
蓝莓的吃法
1、直接生吃
一般的野生的蓝莓，如果没有被喷洒过农药，还是比较环保的，洗干净或者放到清水里浸泡后，就可以生吃了。
2、蓝莓苹果 酸奶
准备的材料有蓝莓、苹果、蜂蜜、酸奶等，苹果去皮、去心后切成小块，把蓝毒洗净后，将所有的材料放进果汁机里打碎即可。酸奶里的乳酸菌可提高人体的免疫力，防止各种疾病的发生。这款果汁喝起来口感清爽，最适合气弱体虚，容易疲倦的小孩饮用。
3、蓝莓 果酱
准备的材料有蓝莓、冰糖，清洗干净蓝莓，不要弄破皮，和冰糖一起放入锅中，用小火煮，慢慢搅拌，让冰糖煮化，中间撇去浮沫，熬制到果酱粘稠到凝结点，封存到干净的容器即可食用，放入冰箱中保存味道更好。
4、蓝莓配冰激凌
把清洗干净的蓝莓，将其与冰激凌放在同一个盒仔， 让其在自然状态下化成糊状，即可食用，蓝莓冰激淋具有清爽宜人，解暑、美容的功效。
糖尿病的朋友慎吃，因为蓝莓中含有一定的糖分，如果是糖尿病患者不适合吃蓝莓。