哪些食谱能有效预防近视的 哪些食谱能有效预防近视
（1）要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
（2）看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
（3）我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。
（4）不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
（5）教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
（6）防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。