稳定肌有多少很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看单腿蹲的、拮抗肌、固定肌分别是什么，希望可以帮助到你。
单腿蹲的、拮抗肌、固定肌分别是什么?
单腿蹲就是双脚站距与肩同宽，脚尖朝前，单脚往后踏一大步，屈膝至后脚膝盖轻碰地板，前脚膝盖切记不要超过脚尖，起身时利用前侧腿的力量将身体站起，直上直下，重复这个循环，左右交替。
拮抗肌是人体肌肉中的一个部分，是在原动肌(主动肌）收缩完成动作的过程中，位于原动肌（主动肌）相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。
固定肌是将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉。
肩胛骨的稳定肌有哪些？
1 菱形肌
起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突
止点：肩胛骨内侧缘
神经支配：肩胛背神经
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸
小菱形肌
起点：颈椎6、7棘突
止点：肩胛骨脊柱缘
神经支配：肩胛背神经
作用：小菱形肌为菱形肌的一部分，和大菱形肌共同构成菱形肌，小菱形肌与大菱形肌之间有一层非常薄的蜂窝组织层
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应用解剖学
（1）菱形肌和前锯肌是拮抗肌
当前锯肌损伤过度收缩，会牵拉到菱形肌，导致菱形肌区疼痛，即原始病变在前锯肌，症状在菱形肌；反之亦然
（2）菱形肌和深层肌肉
菱形肌牵张性无力，造成脊柱周围的深层肌肉功能下降。菱形肌作为背部较为浅表的肌肉，肌纤维走向大致为横向排列。而脊柱周围的深层肌肉（包括竖脊肌、横突棘肌、颈夹肌）的肌纤维走向多为纵向排列的。菱形肌对其深层的纵向肌肉有稳定作用。相当于在笤帚外面外面绑上绳子，绳子够紧，里面的高粱穗才够结实。
2 肩胛提肌
起点：上位颈椎横突
止点：肩胛骨上角
神经支配：肩胛背神经
作用：上提肩胛骨
应用解剖学
肩胛提肌和菱形肌均受肩胛背神经支配，当肩胛提肌损伤时，可通过神经，出现菱形肌区的疼痛，反之亦然。
3 斜方肌
起点：上项线、枕外隆凸、项韧带，第七颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带
止点：锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈
神经支配：副神经
作用：使肩关节外展
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应用解剖学（易损伤原因）
（1）重力因素
由于重力的方向是向下的，斜方肌平时需要对抗头部、肩部和上肢所产生的重力
（2）不良姿势
圆肩驼背头前引，很多时候肩胛骨越往前，头颈越容易往前。头越往前颈部前面和侧面的维持稳定的肌肉被缩短，就不能正常维持颈部稳定了。上斜方旋转力臂最长，止点在锁骨最外侧，所以更容易维持头颈侧面稳定。所以上斜方肌受代偿的较多，但上斜方肌属于体表肌肉，功能多，又是白肌纤维，适合做动作，募集快，但他耐力差，不适合干稳定的活。所以圆肩驼背头前引的患者往往上斜方肌张力很高，这也是为什么现代人伏案工作时间长了上斜方肌最酸的原因。
（3）代偿
能够产生肩胛骨上回旋的肌肉有上斜方肌、下斜方肌和前锯肌。由于现代下斜方肌和前锯肌常常是无力的，因此要完成肩胛骨上回旋这一常用动作时，上斜方肌自然工作量大了。
（4）拮抗肌因素
多数人胸小肌和肩胛提肌是比较紧张的，这两块肌肉有肩胛骨下回旋的功能；斜方肌功能是使得肩胛骨上回旋，需要对抗较多的力量，才能完成动作。
（5）运动模式
当代人普遍缺乏运动，特别是科学的运动。举例，当我们要从桌子上拿东西时，主要的关节活动是肩屈90度左右，完成这个活动的主动肌本该是胸大肌和三角肌。但是很多人确习惯性的先耸肩（斜方肌功能）再做肩屈。
畜禽的骨骼肌分为什么和什么？
骨骼肌可大致分为两种类型：
（1）稳定肌：稳定关节。稳定肌由慢肌纤维组成，有耐力，可用于保持姿势。它们还可以细分为主要稳定肌（连接点深，位置靠近关节旋转轴）和次要稳定肌（主要是力量大的肌肉，有能力吸收大量的力）。稳定肌能对抗重力，倾向于变细变长。
稳定肌有多裂肌、腹横肌（主要稳定肌）和臀大肌、大收肌（次要稳定肌）等。
（2）动力肌：负责运动。它们位置更浅，力量也小于稳定肌，但是可以产生更大范围的运动。动力肌一般跨过两个关节，由快肌纤维组成，能产生力，但缺乏动力。动力肌可以产生高推动力，在快速或冲击性的运动中起作用。
骨骼肌可大致分为哪些类型呢？
骨骼肌按其在运动中的作用不同，分为原动肌、拮抗肌、固定肌和协同肌。原动肌在运动的发动和维持中一直起主动作用的肌肉叫原动肌。拮抗肌指那些与运动方向相反或发动和维持相反运动的肌肉。原动肌收缩时，拮抗肌协调地放松或作适当的离心收缩，以保持关节活动的稳定性及增加动作的精确性，并能防止关节损伤。固定肌为了发挥原动肌对肢体的动力作用，需将肌肉近端附着的骨骼作充分的固定，这类肌肉即为原动肌。协同肌一块原动肌跨过一个单轴关节可产生单一运动，如多个原动肌跨过多轴或多个关节，就能产生复杂的运动，包括需要其他肌肉收缩来消除某些因素，这些肌肉可辅助完成某些动作，成为协同肌。