减肥如何避免妊辰纹很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看怎么在减肥期间防止肥胖纹，希望可以帮助到你。
怎么在减肥期间防止肥胖纹
你是否有这样的烦恼：虽然在很短的时间里减轻了体重，但是却发现皮肤出现了不少不规则的纹路，也就是俗称的“肥胖纹”。减肥期间有什么方法能预防、抚平这些肥胖纹呢？下面就让我们来看看专家给我们的减肥建议吧！
温和减肥不会造成肥胖纹，不过出于双保险起见，可以做些积极预防，如涂抹蛋清。方法简单，取蛋清，洗温水澡后，趁着身体有预热将蛋清涂抹到容易长肥胖纹的地方，预防预防妊娠纹也可采用此法。
减重的速度太快， 皮肤会因无法应付体??脂肪迅速减少的变化而产生绉褶、条纹， 如果想不留痕迹的减重的话，就必须要严格控制体重下降的速度。减肥不能操之过急，如抽脂、手术、节食减肥等都不建议，因为急速的掉体重，容易导致肥胖纹的出现，很是难看。减肥要选择温和健康的方法，如喝桑叶荷叶茶，虽是古中医配方，但在如今依然很受用。
专家建议，燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量， 所以如果是每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量，
每天1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。 事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限， 低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。
所以你也可以藉由同时增加运动量来控制， 譬如，只少吃500卡、但增加活动量多燃烧500卡， 同样也是消耗了1000卡。
专家建议，每个人以1星期瘦1kg为最大限度， 否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢！
如何预防妊娠纹？
首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？
妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。
造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。
那要怎么预防妊娠纹？
我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。
我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。
接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。
一、孕期营养均衡，避免营养过剩
妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。
虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。
多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。
二、控制体重，运动很有必要
医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。
另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
三、借助好的防护产品也非常重要
据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。
准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。
我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~
1、娇韵诗妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。
像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。
从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。
但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。
2、叶酸孕纹精华乳
德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。
我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。
我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。
3、百洛油
百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。
当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。
可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~）
它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、薰衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。
我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~
有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~
四、按摩肌肤，保持滋润
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。
适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。
如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
总结一下：
关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。
很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~
胖子瘦下来肚子会有妊娠纹吗
胖子瘦下来肚子会有妊娠纹吗
胖子瘦下来肚子会有妊娠纹吗，女性的妊娠纹一般都是生完孩子之后才会出现的，这样的妊娠纹让我们感到非常的难受，去除的方法其实也有很多，下面为大家分享胖子瘦下来肚子会有妊娠纹吗。
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肚子上减肥一般是不会出现妊娠纹的，妊娠纹主要是由于怀孕生小孩的原因所导致的。想要减肥可以通过节食和运动来进行减肥，一定要长期坚持，千万不能半途而废。
妊娠纹有哪些症状
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。
妊娠纹是女人魅力蜕变的证明，是成为妈妈的幸福证明，所以当某一天看到妊娠纹出现时，孕妈妈也别过于忧虑。虽然妊娠纹难以去除，但是产后可通过涂抹去妊娠纹膏、采用激光修复或者是坚持去美容院护理等方法来恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。
女人无论是孕前、孕期还是产后都要重视妊娠纹的护理，多吃富含胶原蛋白以及维生素c的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。
此外，孕期如果出现了妊娠纹的话，应慎重选择淡化或去除妊娠纹的产品，防止对胎儿的健康产生不利的影响。
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如何消除产后妊娠纹
从平时开始，增加皮肤弹性
任何避免的措施都是从正常维护开始。孕前要注意运动，坚持适当的冷水浴，经常做按摩。同时，还应注意营养，多吃大豆、富含蛋白质猪蹄或维生素的食物，可以增加皮肤的弹性。
按摩要适度
一些精油或专业的瘦身产品，结合除纹霜的使用，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以避免过度拉扯，使按摩更容易，保持皮肤的水分。因此，为了有效防止拉斯韦加斯的产生，淡化已经形成的细纹，建议所有产妇从怀孕开始到产后第三个月坚持适当的腹部按摩。
使用妊娠纹保护产品
橄榄油是消灭妊娠纹的好选择。尤其是在怀孕和哺乳期，妊娠霜的`选择应该是温和和安全的。一些以果酸或水杨酸为主要成分的妊娠霜人对皮肤有极大的刺激性，有时会导致紧绷的腹部发痒。产后用比较好。
控制体重增长
一些研究表明，那些在怀孕期间体重增加16公斤或更少的人可以恢复到怀孕前的苗条身材。其中一些，即使比以前重，也在2公斤以内。因此，适当控制体重不仅有利于体重的恢复，而且可以避免背痛、妊高症、产后出血或糖尿病的危险。
美容院护理
越来越多的爱美人士将开始在美容院追求专业护理。现在一些美容院也开始实施孕妇去妊娠纹、专业磁场去妊娠纹线或色素的服务项目。同时，美容院的美容师将通过专业的按摩产品帮助消除妊娠纹。
医学美容淡化
当然，也有很多妈妈担心美容院的一些产品含有不良反应，所以也可以借用一些医学美容方法。在妊娠纹紫红色的早期，与脉冲光的辐射等会加速退化，减少妊娠纹的产生。激光是一种改善疤痕组织的微磨皮术。果酸换肤可以改善皮肤的厚度和颜色，使妊娠纹看起来不那么明显。
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胖子肚皮上有妊娠纹正常吗
胖子肚皮上有妊娠纹一般情况下是正常的，因为如果身体过于肥胖的话，会导致皮肤失去弹性，从而会导致肚子上生长一些妊娠纹。如果想要预防妊娠纹的话，一定要多做一些运动锻炼，大量的运动才可以燃烧体内的脂肪，在身体瘦下来以后，才可以预防妊娠纹。
为什么会有妊娠纹
在了解是否可以消除妊娠纹之前，我们先了解一下这个妊娠纹怎么来的吧！在妊娠早期呢，孕妈妈是不会发现有妊娠纹的，因为这一时期腹部还没有开始膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维还没有断裂。
通常情况下，孕妈妈是会在怀孕5-6月的时候，弹性纤维和胶原纤维开始断裂，形成粉红色或紫红色的花纹，到了孕晚期如果没有出现这两种花纹，基本也不会有妊娠纹的了。
妊娠纹能消除吗
不过，一般是不能完全消除妊娠纹的，只能通过一些方法慢慢减淡。而且在妊娠期间，如果是发现有妊娠纹的话，建议是不要让太阳直射的，否则可能会加重，产后对于减淡妊娠纹就比较困难。
妊娠纹怎样能消除
在产后三个月内，妈妈们就应该开始做减淡妊娠纹的工作了，可以尝试从以下方式进行：
1、按摩有妊娠纹的地方，有的妈妈可能不仅仅是腹部有，包括大腿内侧、臀部、胸部等都有，这时每天可以轻轻按摩，有利于减淡妊娠纹。
2、多吃些含有维生素c的食物，如柑橘、草莓等水果以及蔬菜。
3、多吃些富含维生素B6的食物，如牛奶等。
4、保证充足的睡眠，可以有利于促进皮肤恢复弹性。
每个产妇产后会有妊娠纹，有哪些方式能“终结”妊娠纹？
每个孕妇在怀孕期间肚子上都有可能出现妊娠纹，这对很多年轻对于妈妈们来说造成了一定的苦恼，不过有些孕妈妈在怀孕期间做好了一定的预防工作，直到生完孩子肚上肚子上有一根纹没有，这就让很多人心生羡慕，接下来就由小编为大家介绍一下终结妊娠纹的方式有哪些？
一、妊娠纹的形成原因
妊娠纹的形成主要是由于在怀孕期间的时候激素的变化，女性的腹部隆起对于组织纤维造成的一种牵拉性的损伤，一般情况下会出现紫红色或者是粉红色条状的条纹，在医学上被称作是妊娠纹。妊娠纹是很常见的一种产后现象，导致妊娠纹的原因很多，主要受妊娠荷尔蒙的影响，还有就是身体发胖的原因。在日常生活中多增加锻炼，适度的减肥多吃一些提高肌肤弹性的食物可以有效减少妊娠纹的发生。
二、“终结”妊娠纹的方法
在怀孕期间，孕妇可以涂抹一些橄榄油，妊娠纹去除霜，维生素E乳来轻轻地按摩肚皮，不仅能够有效的预防妊娠纹的发生，还能够达到去除妊娠纹的作用。对于妊娠纹比较严重的孕妈妈来讲，还可以采用激光离子术等微创手术来消除肚子上的妊娠纹，另外在日常生活的饮食当中，孕妈妈要多吃一些具有美白作用的水果和蔬菜，对于去除妊娠纹保持皮肤的洁净，也会发挥一定的作用。同时还可以选用一些纯植物提取的按摩霜来促进黑色黑色素的吸收，达到去除妊娠纹的功效。
三、结语
很多孕妈妈们在怀孕期间没有妊娠纹，却在产后出现了妊娠纹，那么这个时候我们可以用精油和专业瘦身产品局部按摩可以增加皮肤的弹性，再结合抗皱霜，不仅使按摩更容易，而且保持皮肤湿润，避免过度用力的拉扯。最好是从怀孕第3个月一直到产后的第3个月坚持腹部按摩，可以有效防止妊娠纹的形成或淡化已经形成的细纹，另外在生活当中多吃一些西红柿，猕猴桃、大豆等维生素含量较高的蔬菜，不仅可以滋养皮肤，同时还可以缓解妊娠纹。
如何预防妊娠纹？
1、防纹产品
我个人的经验是，用了可能还是长，但不用会长更多更难修复。我从孕期一直用到产后坐月子期间，就像减肥妊娠纹也容易反弹，即便一整个孕期没长也很可能等生完孩子腹部弹性下降突然冒出来。
为以防万一，一定要准备个嫩芙叶酸孕纹精华乳，以前一直提到，确实比我用过的其他产品效果要好很多。
可食用级别的进口叶酸，萃取的纯净度更高更容易被皮肤吸收，加上积雪草成分本身修复能力较好（它里面加的是积雪草最有效成分95%），就算已经长了纹也可以修复淡化。
2、乳头保护贴+乳头霜
不建议买乳头贴（太贵了真的），乳头霜兰思诺的就可以缓解，还便宜耐用。
3、哺乳内衣
推荐幻曦、爱孕诚这种四向开口、A类纯棉材质的。
无钢圈透气舒适穿着也方便，我个人觉得幻曦的承托性更好，还能预防产后胸部下垂。
4、婴儿洗衣液
之前年货节的时候入了瓶稚芽的婴儿洗衣液，成分全部采用丹麦进口酵素酶，能快速分解污渍，温和不伤手，洗得干净也放心。
5、奶瓶&奶瓶刷&奶瓶清洗剂
从哥哥到妹妹，自用过的奶瓶有：贝亲、hegen、布朗博士、贝塔、可么可多这些比较火的。
大家根据自己比较看重的优缺点和宝宝接受度来选择就好了，我个人目前比较喜欢hegen和贝亲的。
奶瓶刷
对于一天就要刷10来个奶瓶的我来说，一个好用的奶瓶刷子太重要了！
尤其是喝奶的瓶子，残留细菌多，必须得认真清洗，还得用绝对安全、清洁度又够的清洁剂，就光奶瓶刷我就准备了好几个。
奶瓶清洁剂
买过七八款清洁剂，也有跟风入的（事实证明不咋好用比如chuchu）。经过一段时间用下来，觉得稚嫩奶瓶清洁剂是比较适合我这种懒人的。
国产小众品牌，但是我查了药监局、美丽修行这些，配方成分很安全。我家妹妹从出生基本都用奶瓶喝奶（还没断奶），还要吸奶装奶，奶瓶耗费太多，所以我觉得泡沫型的就很适合我家情况。还温和不伤手，放家里用还是外出携带都挺方便的。
6、婴儿床
买可拼接大床的，提前买好回来晒味。
7、尿布台
提前买好晒味，建议买折叠的。
8、婴儿车
宝妈一个人带娃出行必备，买小型伞车轻便好用、性价比高。
9、安全座椅
这个也不算必备，有条件的宝妈可以考虑，带宝宝出行放安全座椅也轻松一点。买360°可旋转的，能用的时间长。
其他小件东西都不贵慢慢补充就是，喜欢逛街的姐妹闲暇时和闺蜜、老公去母婴实体店看看，说不定能淘到好看又便宜的。或者就等双11、618这种大促销吧。
10、隔尿垫
家里就用水洗的隔尿垫，耐用防渗透性好，也比较安全。