人睡觉为什么会长胖很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看为什么睡多了容易发胖，希望可以帮助到你。
为什么睡多了容易发胖？
一般人认为睡眠过多引起肥胖
美国一项研究显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。
一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。
睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。
为什么吃了睡就能长肉？
吃了睡就能够长肉这个是因为你身体的能量，比如说你吃了¥1猪肉，但是你吃完之后你没有去运动或者是去工作，然后你的能量，其实在你的身体里是储存起来了，有些时候的话，比如说你刚吃完饭，他就是把你的能量消耗了一部分，然后储存在你身体里面等待的进一步的小号，但是如果你没有消耗掉，他就慢慢地变成一些热量，相当于脂肪了。
专家称睡不好可能会变胖，睡眠为什么会影响我们的身材？
其实对于睡觉每个人每天都会做的事情，大家都认为是一件非常平常的事情，但是也有许多人深受睡眠质量的影响，而专家也表示睡不好可能会变胖睡眠之所以会影响我们的身材，这是因为在睡觉过程当中经常多梦易醒，都会让自己的身体发生内分泌失调。而长时间的睡眠质量不好也会影响着自己的身材，所以在这样的情况下，我们一定要重视到自己的睡眠质量问题，如果长时间的有失眠的症状，一定要到医院当中及时就医。
睡眠质量不好会影响自己的身材其实我们都知道，睡觉时女性们都会提到睡觉可以睡个美容觉，其实针对于睡好觉确实能保养好自己的皮肤。如果没有好的睡眠，不光会影响自己的皮肤，还会影响自己的身材，也会因为睡眠导致让自己发胖的原因，因为睡眠不足，所以产生脂肪储存的较多。在夜晚进入深入睡眠后，大脑也会释放出生长激素，同时这种激素也会指示着身体的脂肪和能量。
利用睡眠能吸收多余的卡路里一些人在睡眠当中有了深度睡眠，也能吸收体内多余的卡路里和脂肪，这样也会让自己更消瘦一些。所以一些受睡眠质量影响的人他们都会体质偏胖，由于体内的卡路里难以被吸收，也就会造成了多余的脂肪都堆积起来，在自己的臀部腹部。其实睡眠不光会影响自己的身材，同时没有好的睡眠，在第2天工作时也会显得毫无精神。
其实在夜晚睡觉时，有一部分人他们都会选择长时间的熬夜玩手机，这样的一些人群不光对自己的视力不好，同时也会影响自己第2天的工作状态，所以在夜晚睡觉时，一定要将自己的手机调至静音，以防被手机声音所打扰，像一些容易醒的人是在夜晚睡觉前可以选择喝杯牛奶，这样有助于睡眠。
为什么睡觉可以长胖不睡觉容易瘦熬夜
睡眠充足精神好，如果饮食规律身体健康容易长肉肉。熬夜对身体的损害很大，身体各方面机能都在透支，所以熬夜不光是瘦，精神也不好，胃口也不好，抵抗力下降，容易生病。
经常睡觉会长胖吗
睡眠对于减肥来说比较重要，如果睡眠不足会长胖，但是如今也有人说经常睡觉会长胖，这与减肥的意愿相违背。那么经常睡觉到底会不会长胖呢?跟着本文一起来看看。
经常睡觉会不会长胖
一般情况下睡觉是 不会长胖的，但是如果吃完东西就睡觉，很容易导致脂肪堆积不能很好的被消耗掉。而且有的人因为经常睡觉会打乱自己的饮食规律，可能吃的少导致下一餐吃的过多，身体摄入的热量也就越多，这样长期下来就会出现发胖的迹象，这也就是为什么有人说经常睡觉会长胖的原因。
怎么睡觉才能减肥
减肥除了要控制饮食、结合运动外，合理的睡眠时间也很重要，要养成每天的睡眠规律。成年人的睡眠时间应维持在8小时左右，并且要保证每天上床睡觉的时间段，不能熬夜后睡到第二天中午，这样很容易增肥。
睡眠时间长的危害
1、越睡越困：很多人为了补觉会选择疯狂睡懒觉，但是会发现睡的时间越长身体越乏力。这主要是因为长时间的睡眠导致身体代谢变慢，营养供应不足，氧气不足，让身体出现浑身软弱无力。
2、引发呼吸道、心脏等疾病：人在休息的时候心脏会处于休息的状态，心跳、收缩力都下降，如果睡的太多会直接影响心脏、运动的规律，出现心跳不一、浑身乏力的作用。而且睡眠过多会导致胃液分泌紊乱，影响消化功能。
3、发胖：睡的时间长，活动的时间减少，身体素质也会下降，会让进食的食物没法及时消耗掉，转化成脂肪堆积在身体里，从而会出现肥胖的现象。
上述就是本文针对经常睡觉会不会长胖进行的分析，通过本文可以看出睡觉虽然能让机能处于放松状态，但是如果经常睡，睡的太多也会导致身体出现问题。有研究表明比较健康的睡眠时间应该维持在7-9小时，这样才能更好的维持人体的健康。