酸奶和水果哪个减肥很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看在减肥，想把晚饭省掉，饿的时候吃水果好还是喝酸奶好空腹吃行吗，希望可以帮助到你。
在减肥，想把晚饭省掉，饿的时候吃水果好还是喝酸奶好？空腹吃行吗？
空腹喝酸奶不好 ,但是睡前喝酸奶比喝牛奶好，晚饭省掉是最好的, 可以吃水果代替晚餐，不错的减肥晚餐是 苹果沙拉,沙拉就用酸奶代替。好吃又减肥。比光吃苹果有意思。
晚上是吃水果减肥还是喝酸奶减肥？ ?多谢啦
市面上的酸奶里面也都添加了糖的，睡觉之前还是不要喝为好。晚饭吃苹果可以减肥，我就是每天晚饭不吃，只吃小颗苹果，坚持一个月下来可以瘦十斤左右
水果拌酸奶可以减肥吗
一般来说，吃 酸奶 和水果是可以减肥的，但是一定要相应的减少主食物的摄入量的情况下，还要经常参加必要的体育活动。
早餐可以吃香蕉、苹果、梨这样的水果，可以保证能量充足，最好加上燕麦或全麦面包，因为这样能保证不会很饿，而且这两样卡路里很少。中午时一定要吃正餐的了，因为关系到身体健康和一天的能量补充，并且下午可以消耗掉你吃下去的食物。
建议午餐吃清淡些，最好加上豆类食物，另外可以吃些番茄，不仅能减肥，还有美白作用。晚餐就吃苹果就行了，因为晚餐吃的多不利于消化，且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多，很难消耗，实在饿了的话，就去喝进口的脱脂牛奶，这样是可以利于减肥的。
水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两(去骨刺后的重量)就好了。为安心起见，最好再加上一粒复合营养素补充剂。
苹果和酸奶能减肥吗
可以，但苹果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分开来吃。不然就没有减肥功效了。而且，苹果要小口小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。
当体重有所回升时，可以再次采取这种瘦身方法。但每次都只能进行两天，不宜长期进行。
扩展资料：
苹果酸奶瘦身需要掌握正确的方法，首先以周为一个周期，星期一至星期五都要正常饮食。星期六安排为“苹果日”，准备好1000克新鲜苹果，分为4～5份，这一天只能吃苹果，每次吃一份，期间可以喝些不加糖和奶的果汁和蔬菜汁。
星期日为酸奶日，把0.8克酸奶分为8～10份，一天内喝完。这种苹果牛奶瘦身法具有很强得脱水作用，体重在短期内会有明显变化。
参考资料：苹果酸奶减肥法-百度百科
水果拌酸奶可以减肥吗
一般来说，吃 酸奶 和水果是可以减肥的，但是一定要相应的减少主食物的摄入量的情况下，还要经常参加必要的体育活动。
早餐可以吃香蕉、苹果、梨这样的水果，可以保证能量充足，最好加上燕麦或全麦面包，因为这样能保证不会很饿，而且这两样卡路里很少。中午时一定要吃正餐的了，因为关系到身体健康和一天的能量补充，并且下午可以消耗掉你吃下去的食物。
建议午餐吃清淡些，最好加上豆类食物，另外可以吃些番茄，不仅能减肥，还有美白作用。晚餐就吃苹果就行了，因为晚餐吃的多不利于消化，且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多，很难消耗，实在饿了的话，就去喝进口的脱脂牛奶，这样是可以利于减肥的。
水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两(去骨刺后的重量)就好了。为安心起见，最好再加上一粒复合营养素补充剂。