蔬菜和水果哪个减肥很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看每顿都只吃蔬菜或是吃水果两种那个减肥效果好，希望可以帮助到你。
每顿都只吃蔬菜或是吃水果两种那个减肥效果好？
都可以，你可以把它们结合吃，既可以减肥，又可以增加营养，但蔬菜不要弄太油了，水果也不要吃多了，比如在饭后可以吃菠萝，可助消化等。
减肥晚餐吃水果好还是蔬菜好？
吃蔬菜好。有的人认为减肥就是不吃饭，吃水果。大错特错。吃水果反而会更胖，因为水果中含有大量的糖分，吃后更容易发胖。反而吃蔬菜会瘦。因为蔬菜中含有粗纤维，助消化，有利于减肥。
减肥晚餐是吃水煮蔬菜好还是水果好？
建议：还是后者比较好，吃水果加酸奶好。
原因如下：
（1）通常用的勺就算是比较小的一勺油也有10克重。40千卡的热量这个热量完全没有必要摄入。
（2）蔬菜和水果的减肥原理都是由于它们含有膳食纤维和维生素C。其中维生素C的含量水果较高膳食纤维是优质的可溶性膳食纤维果胶。蔬菜的膳食纤维往往是不可容膳食纤维：纤维素、半纤维素、木质素等。所以以减肥为目的的膳食，吃水果加酸奶好。
（3）酸奶可以补充睡觉时由于身体没有营养物质补充而导致一部分钙从骨骼游离到血液。经过代谢以后，形成尿钙，从尿中排除。晚间的酸奶可以补充钙。减少体内钙的丢失。
（4）酸奶中含有少量的催眠物质，可以提高睡眠质量。
吃水果还是蔬菜利于减肥啊
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右