纤维低的食物有哪些很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看低纤维食物列表，希望可以帮助到你。
低纤维食物列表
低纤维食物列表
低纤维食物列表，很多人都是比较喜欢吃低纤维的食物，饮食习惯基本上每个人都是不一样，现在的人对于饮食是越来越注意的，饮食调整对于自身健康而言至关重要，尤其多吃一些富含低纤维的食物，下面了解低纤维食物列表及相关资料。
低纤维食物列表1
冬瓜：冬瓜属于低纤维蔬菜，而且含有大量的水分，有低热量，低脂肪的特点。冬瓜比较温和，食用后也比较好消化，还有消肿利尿的功效。日常生活中食用不仅可以炒菜还可以煲汤。
菠菜：菠菜是低纤维蔬菜，其中含有多种微量元素和膳食纤维，同时热量也较低。所以，即便是减肥的人也非常适合食用菠菜。常吃菠菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能促进胰腺的分泌。
海带：海带中含有的海藻酸钠与人体内的锶、镉有很强的结合能力，并将其排除体外。而且海带中所含有的纤维还可以促进胆汁酸和胆固醇的排出，常吃海带对人体有很多好处。
土豆：土豆也是低纤维蔬菜之一，经常吃土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以防止积食。很多人认为土豆中含有大量的碳水化合物，认为减肥就不应该吃土豆。但其实，实验证明，土豆食用后能有持续的能量和饱腹感。
吃低纤维蔬菜有哪些好处
低纤维蔬菜中的纤维含量较少，更有利于消化。而这种低纤维蔬菜可以减少食物纤维对肠胃的刺激和梗阻，还可以减慢肠道的蠕动。
低纤维蔬菜更适合消化管狭窄的患者，尤其是患有各种急、慢性肠炎，以及肠肿瘤、肠手术前后。在全流质饮食后，软食后正常饮食间的一种过渡。
低纤维食物列表2
低纤维食物有水果，冬瓜，菠菜，黄瓜，土豆，蕃茄。低纤维食物，是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食。少渣饮食可以尽量减少食物纤维对胃肠的刺激和梗阻，减慢肠蠕动，减少粪便量。低纤维食物适应于消化管狭窄并有阻塞危险的患者全流质饮食后。
软食后正常饮食间的过渡饮食。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用。
各种婴幼儿食品的`纤维素含量都极低纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下、麦麸、31%谷物、4-10%，从多到少排列为小麦粒、
大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片、8-9%；燕麦片、5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类、6-15%，从多到少排列为黄豆、
青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。蔬菜类、笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）、纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为、发菜、香菇、银耳、木耳。
此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%坚果、3-14%。10%以上的有、黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁水果、含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
粥、烂饭、面包、软面条、饼干、嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等，豆浆、豆腐脑、菜水、菜汁、去皮质软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等都属于低纤维食物。纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，食物加工得越细，纤维素含量越少。
低纤维食物列表3
低纤维食物适应于 消化管狭窄并有阻塞危险的患者，如食管或肠狭窄、某些食管静脉曲张，肠憩室病，各种急、慢性肠炎，痢疾，伤寒，肠肿瘤，肠手术前后，痔瘘患者等;全流质饮食后，软食后正常饮食间的过渡饮食。
低纤维食物是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食，如粥、烂饭、面包、软面条、饼干;切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等;豆浆、豆腐脑;乳类、蛋类;菜水、菜汁，去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等。
多膳食纤维的就是蔬菜水果 ,低膳食纤维的就是 除了他们之外的.各种肉类,蛋类,奶制品,各种油,海鲜,酒精饮料,软饮料都不含纤维素。
膳食纤维多的`食物有哪些
1、黄瓜。清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，可以有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子。含有多种维生素，特别是紫茄子中含有较多的维生素，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆。具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。高脂血症患者每日适量食用有降低胆固醇的作用。
4、香菇。具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低胆固醇及甘油三脂。
另外，山楂、主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C 、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
低纤维食物有哪些
有杂粮玉米，小米，高粮，荞麦，燕麦，木薯，番薯，竹薯，黄豆，青豆，绿豆，赤豆，豌豆，豇豆，蚕豆。
拓展资料：
纤维食品是指膳食纤维含量高(其含量为2%~20% )的食品，膳食纤维在肠道内具有耐消化酶的作用，但可以被细菌酶分解，膳食纤维分为非溶性和可溶性两大类，非溶性膳食纤维包括纤维素、半纤维素和木质素，可溶性膳食纤维包括果胶、藻胶、豆胶和树股寺。
大多数膳食纤维为不能被肠胃消化的碳水化合物，但它能促进肠道蠕动，有助于肠胃消化吸收其他营养成分。
纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到减肥目的。
纤维少的食物有哪些？
有的人感觉自己吃多了富含纤维的食物后,胃会感觉到不舒服,所以就想尽量吃一些纤维少的食物。那么纤维少的食物有哪些呢?下面我为您介绍。
低纤维食物是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食。少渣饮食可以尽量减少食物纤维对胃肠的刺激和梗阻,减慢肠蠕动,减少粪便量。低纤维食物有水果,冬瓜,菠菜,黄瓜,土豆,蕃茄。
肉类食物一直都是比较受欢迎的,不管是在哪个国家都有喜欢吃肉的人,我国以猪肉为最流行,而在美国等其他西方地区则比较流行吃牛肉。大家对于肉类的需求量都非常的大,有很多地区的人就是因为喜欢吃肉类食物,所以使自己的身体素质变得越来越差。虽然说肉是人体主要的营养来源,但是并不代表一定要每天都吃肉。顿顿吃肉可能会导致人体内部的纤维含量不断的变低,本来肉类就是属于少纤维的食物,吃得过多,的确有可能会造成便秘,在吃完肉类食物之后,建议应该要补充一些其他膳食纤维相对丰富的食物。
需要注意的是,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。因此应多吃蔬菜,适当增加纤维的摄入,以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。
低纤维蔬菜有哪些？
低纤维食物有新鲜水果，东瓜，西兰花，丝瓜，马铃薯，西红柿。低纤维食物，就是指食物纤维成分非常少、便于消化吸收的饮食搭配。少渣饮食搭配能够
尽量避免食物纤维对肠胃的刺激性和梗塞，缓减胃肠功能，降低排泄物量。
低纤维食物融入于消化管狭小并有堵塞风险的病人，如食道或肠狭小、一些食道静脉曲张，肠憩室病，各种各样急、慢性结肠炎，痢疾，伤寒，肠肿瘤，肠手术前后，痔瘘病人等；全流质饮食后，流食后一切正常饮食搭配间的衔接饮食搭配。
其他食物含有的低纤维
各种各样肉类食品、蛋类食品、乳制品、各种各样油、海货、酒精饮料、茶饮料也不含甲基纤维素；各种各样婴儿食品的甲基纤维素成分都非常低甲基纤维素尽管不可以被身体消化吸收，但具备优良的排肠毒的功效。
因而变成营养专家强烈推荐的六大营养素之一，是合适IBS病人服用的身心健康食品。普遍食品的甲基纤维素成分以下：麸皮：31%谷类：4-10%，从多到少排序为小麦粒、麦籽、苞米、乌冬面、薏仁米面、高粱米、黑豆。少纤维的蔬菜和水果有哪些
低纤维食物有小米，玉米面，绿豆，银耳，木耳，海带，小白菜，白萝卜，空心菜等。
低纤维食物是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食，如粥、烂饭、面包、软面条、饼干；
切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等；豆浆、豆腐脑；
乳类、蛋类；菜水、菜汁，去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等。
简单的说，低纤维素的蔬菜就是咀嚼口感很细腻的，不会有杂质感的食物比方说细粮食物，很嫩的蔬菜。
扩展资料：
常见食品的纤维素含量如下：
麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
参考资料来源：百度百科-纤维素
参考资料来源：土流网-含纤维多的蔬菜和水果有哪些？对于健康有哪些重要作用？