睡前为什么不能吃香蕉很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看有人说晚上不能吃香蕉，这是为什么呢，希望可以帮助到你。
有人说晚上不能吃香蕉，这是为什么呢？
前言：香蕉其实是很多人在日常生活中都特别喜欢吃的一种水果，而且多吃香蕉对人体也是有一定好处的。但是有人说晚上是不能吃香蕉的，这到底是为什么呢？
一、睡前不适合吃太多食物其实之所以有人说晚上不能吃香蕉，是因为人本身在睡觉之前就不能吃太多的东西，在晚上睡觉之前最好不要吃别的东西，因为晚上的时候人的肠胃进入到了休息的时候。白天自己的肠胃已经工作了一天了，晚上必须要让自己的肠胃休息一下，要不然就可能会导致消化不良这种情况。如果晚上在睡觉之前还吃辣的东西那么就非常容易导致消化发慢，导致自己的肠胃出现积食这种情况，而且晚上吃东西容易导致肥胖。
二、香蕉的糖分很高大家也都知道人体是不能摄入太多糖分的，要不然就可能会引发很多疾病，特别是一些老年人更需要注意这一点。而香蕉本身是一种含糖量特别高的水果，如果在晚上的时候吃了太多的香蕉，就可能会让人体摄入了过多的碳水化合物，吃多了香蕉就会感觉肠胃不舒服。而且如果人体摄入了太多的糖分，就可能被在人体的肝脏中生出脂肪。而且这些果糖可能会抑制人体蛋白质的合成，阻碍身体的新陈代谢，所以一些老年人在晚上吃太多香蕉就有可能会出现高血压这种情况，而且还有一些人总是喜欢吃香蕉，吃多了就容易诱发脂肪肝。
三、结语其实香蕉本身是一个非常健康的水果，香蕉可以有通便的作用，而且如果有一些人睡眠出现了问题的话，也可以吃一些少量的香蕉，可以帮助我们更好的睡眠，因为这个时候人的大脑是比较疲惫的，吃一些有糖分的水果可以帮助大脑更快地休息。
,为什么晚上不能吃香蕉
晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了，你还怕不会“无毒一身轻”吗。
香蕉的功效与作用
1、减肥。因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
2、解酒。香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
3、美容淡斑。香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
4、治疗忧郁症。香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
扩展资料
睡前饮食要注意什么
1、注意分量≤1碗
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、吃完宵夜1小时后才睡觉
虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！
3、增加咀嚼次数
大家都知道增加咀嚼次数容易获得饱足感。要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物（乾香菇、豆皮、??、花枝、章鱼等等）、食物纤维丰富的东西（牛蒡、竹笋、菇类、海草等等）。
4、摄取有助消化的东西
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
参考资料：人民网--深夜饥饿别乱吃 5种食物睡前不要吃
参考资料：人民网--吃香蕉防忧郁 需牢记吃香蕉四大禁忌
睡觉前吃香蕉好吗
香蕉我们都是知道的其中含有的营养物质含量极为的丰富，食用之后对人体健康有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中食用香蕉的时候也是需要注意一些食用注意事项的问题，不然的话也是会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在晚上的时候食用香蕉，以及在食用的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
睡觉前吃香蕉好吗
睡觉之前的话尽量不要去食用香蕉，如果真的想在睡觉之前食用一些香蕉的话，建议去食用一些已经较为成熟的香蕉，不然的话会很容易造成人体出现消化不良的情况发生，出现胃胀气等症状发生，所以在平时生活中睡觉之前食用香蕉的时候也是需要注意的，因为香蕉本身有着很好的吸水的作用，所以在平时生活中一些人在晚上睡觉之前食用香蕉之后的话可能会很容易出现消化不良的症状发生，但是有的人在睡前食用了香蕉之后有着很好的促进睡眠的作用，这是因为已经完全成熟的香蕉中含有的一些矿物质元素在被人体吸收利用之后有着一定的促进睡眠的作用，就比如说镁元素，这种微量矿物质元素在被人体吸收利用之后有着很好的促进睡眠的功效的，所以在平时生活中想要睡前食用香蕉之后对人体健康有着一定的好处的，建议去食用一些已经完全成熟的香蕉，以免会对人体健康造成一定的不利的影响，所以在平时生活中的话还是需要注意的。
睡前是否可以食用香蕉的话，其实还是需要看香蕉的成熟度的，因为如果香蕉不够成熟还是很青涩的话，这种香蕉是不建议在睡前的时候食用的，不仅不会对人体健康有什么有利的帮助，还会造成人体出现消化不利的情况发生，所以在平时生活中想要在睡前的时候食用一些香蕉的话建议去食用一些已经完全成熟的香蕉，这样才可以很好的促进睡眠还有着很好的帮助排便的作用，所以在平时生活中睡前的时候食用香蕉的时候是需要注意的。
晚上睡前能吃香蕉吗
晚上可以吃的，但是需要注意以下方面：首先是胃酸过多尤其是有胃食道反流病的患者，要少吃或不吃，吃完后不要立刻入睡，建议一小时后睡觉。其次是容易腹泻的患者不要吃，香蕉有一定的润肠通便功能，肠胃虚弱的人容易出现肠蠕动加强，导致腹泻。再者选择服用的香蕉要没有腐烂、没有过生，服用的量一般成年人以一到两根为参照。适当的吃香蕉可以补充身体健康所需要的微量元素和维生素，预防低钾，美白皮肤，缓解紧张，愉悦心情，睡觉前可以少量吃香蕉，香蕉里面的营养成分比较丰富，含有糖类和纤维类的物质，经常吃香蕉能促进胃肠道蠕动，促进消化。经常便秘的患者可以适当吃香蕉，能起到润肠通便的作用。晚上睡觉前可以少量吃香蕉，而且应做好口腔的清洁。