为什么牛奶热量低也会长胖很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看，希望可以帮助到你。
喝牛奶会不会发胖
不会的，请放心。
为什么喝牛奶也会长胖？
不会，请放心． 牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。很多人担心喝牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，所以，认为喝牛奶会长胖是一种误解。
为什么脱脂牛奶容易胖？
脂肪减少而糖分增加：脱脂牛奶在脂肪含量上较低，但在糖分含量上可能会较高。为了弥补脂肪的减少，生产商常常会添加糖分来提高口感。高糖摄入可能导致血糖水平的快速上升和胰岛素释放的增加，进而增加脂肪的存储。
饮用量增加：脱脂牛奶通常被视为较为健康的选项，因此人们可能会更倾向于饮用更多的量。虽然单独一杯脱脂牛奶的热量相对较低，但如果频繁饮用大量的脱脂牛奶，总热量摄入可能会增加，从而导致体重增加。
饮食习惯和平衡：只注重脱脂牛奶的脂肪含量，而忽略整体饮食的平衡，也可能导致体重增加。即使选择了脱脂牛奶，如果整体饮食中其他方面的摄入量过多或不平衡，仍有可能导致体重增加。
脱脂牛奶中糖分含量的增加、可能的饮用量增加以及忽视整体饮食平衡。这样可以帮助解释为什么脱脂牛奶可能会导致体重增加。同时，提醒人们在选择脱脂牛奶时要注意糖分含量，均衡饮食，并适量控制总热量摄入，以维持健康体重。