怎么丰胸图解很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何丰胸最有效又安全，图解睡前五个丰胸动作，希望可以帮助到你。
如何丰胸最有效又安全，图解睡前五个丰胸动作
第1式：外侧画圈
将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。
第2式：手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
第3式：屈手挺胸
将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到极致位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。
第4式：合十提升
吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。
第5式：左右合十
身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。
夹书丰胸姿势图解说明！抬整个胳膊还是整个小臂
抬手臂。
选择两本厚度适中的书本。 自然站立，将书本轻轻夹在腋下。 双手上臂用力轻柔缓慢的往中间夹书本。这时可以感受到胸部向中间受到挤压。坚持10分钟，直到手臂酸累。每天练习3次。
练习时腰背要挺直。动作一定要慢，要不捡书本也会头晕。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
这个姿势可以有效锻炼胸肌，挺拔胸部，双臂自然举起的过程中胸部会不自觉地用力，对丰胸很有效果。
扩展资料
注意事项。
很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。因为水对于平衡体温、维持 血液循环 至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。
参考资料来源：百度百科-夹书丰胸
如何丰胸最好方法图解
1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!
2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。
3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。
5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。
6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。
7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。
8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的题拉按摩。
睡觉时怎么用手丰胸 睡前五个丰胸动作比隆胸更有效
【导读】：睡觉前丰胸是最好的丰胸时机，可以适当的对胸部进行一些 *** ，能帮助促进胸部的发育。下面一起来看看睡觉时怎么用手丰胸？
睡觉时怎么用手丰胸
睡觉时丰胸最好的方法就是 *** 丰胸，可以在沐浴时进行丰胸 *** 效果更佳，还可以配合一些丰胸产品一起使用，可以起到丰胸塑形的效果。
一、沐浴+ ***
洗澡时可巧妙利用水的力量来做 *** ，让胸形更加完美。沐浴过程中可利用花洒冲洗胸部，水温不要过高，以27度为宜，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育， *** 血液循环，增加 *** 的柔韧性，防止 *** 下垂。
洗澡后，也可配合一些亦姿佳( *** 霜)进行胸部 *** ，这样能达到更佳的效果。用手如何丰胸 *** ?趁着身体微热，取适量亦姿佳均匀涂抹在 *** 四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升 *** *** ，反复多次，至 *** 霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热。这样不仅能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
二、穴位+ ***
很多女人对穴位 *** 丰胸并不是很了解，其实穴位 *** 丰胸能够很好的促进体内血液循环以及雌激素的分泌，从而让女人的胸部得到二次发育。用手如何丰胸 *** ， *** 丰胸时可根据个人的感受，选择适当的力度进行，坚持一段时间之后，会发现自己的胸部有了明显的变大。
三、营养+ ***
“营养+ *** ”，是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，针对这一问题，亦姿佳是最易于人体吸收的丰胸 *** 霜，亦姿佳中富含先进的透皮因子，它的渗透吸收能力是普通 *** 霜的20倍不止，再加上自己 *** 促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养+ *** 双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。
四、乳霜+胸部 *** 法
选择一款口碑较好的 *** 霜，比如植物成分的波斯丽尔，在每次洗澡后取适量来涂抹到掌心后涂抹到胸部，胸部 *** 一定是要从下往上的进行，这样效果才能更好，才能打造坚挺丰满胸部，避免胸部下垂。
在 *** 的时候先从 *** 下方向上提拉 *** 胸部，然后再从侧面副乳部位开始将副乳往中间挤压收缩 *** ，然后再沿着胸部周围进行顺时针的画圈 *** ，这样可以有效的 *** 胸部穴位，帮助我们起到丰胸塑形的效果。
五、抓住丰胸佳期
丰胸详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部 *** 、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发 *** 脂肪增厚的最佳丰胸时期。
图解睡前五个丰胸动作
step1、用双手的中指和无名指的指腹，来按压坛中穴，这样可以促进女性荷尔蒙的分泌与活化。
step2、右手向 *** 的左下方移动，接下来将手向右 *** 的上方移动往上提拉，然后反方向也是一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。
step3、运用指尖在胸部做细微轻柔的按捏，以 *** 胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。
step4、运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用 *** 方式集中到胸部。
step5、双将单手举起，另一手从上手臂内侧 *** 至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。