为什么脸上会有皱纹很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看皱纹形成的原因有哪些，希望可以帮助到你。
皱纹形成的原因有哪些
1、经常食用含糖量过高的甜食
对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹。
2、脂肪摄入不足
身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。
3、空腹节食
空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。
4、吸烟
吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。
5、睡眠不足
足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。
扩展资料：
祛皱饮食
1、橘子
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2、香蕉
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
4、西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
5、黑枸杞：汇然优
每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。
参考资料来源：人民网——5个原因让皱纹过早出现 去除皱纹按五个部位
参考资料来源：百度百科——皱纹
面部皱纹产生的原因是什么？
面部的皱纹可以简单分类成三种形态，第一种是静态纹，第二种是动态纹，第三种是细纹。
1、动态皱纹
就是肌肉运动时才产生的皱纹，比如皱眉时产生的眉间纹，努力抬眼时产生的额纹，大笑时产生的法令纹，微笑时出现的鱼尾纹。
2、静态皱纹
在不做表情的前提下依旧存在的皱纹，它的形成原因在于动态纹达到了一定的程度，形成了实质性的凹槽和凹痕。
3、干纹细纹
肌肤随着时间的流逝慢慢地变薄，胶原蛋白、玻尿酸等储水物质开始缺失，肌肤的弹性开始下降导致的。
人早晚会遇到皱纹的。这是不可逆的过程，这也是包括肌肤在内的人体自然老化过程。
提问中，想必是想问，如何避免/减缓面部皱纹。
抛开如今的理论不说，且说说人类在自然中的进化，当人类需要找洞穴、找身体遮蔽物，很大的一部分原因就是为了低于太阳光的伤害。
太阳光，照射皮肤，会使温度上升，水分加速流失，等等。
后来的研究中，才有了诸如紫外线、合成自由基等等的老化理论。
而核心的问题是，日晒。脸部是接触紫外线最频繁的位置，而防晒，是我们始终觉得做了也没多大效果的护肤方式。
而疏忽防晒，是肌肤老化的核心原因。其他的诸如熬夜、心情烦躁、肌肤干燥等等，都是加速这个过程的因素罢了。
皱纹是人体皮肤老化的现象。
人的年龄大了以后，皮肤弹性开始减退，气逐渐衰败，于是皮肤变得松弛。在这种情况下，细胞脱水，真皮胶质减少，弹性纤维消失，皮肤变薄，肌肉也松弛，皮肤更因此进一步干燥，于是皮肤最外边5层的角质结构出现了损害，而且很难修复，这种组织结构的层叠混乱，就会出现皱纹了。
而通常我们看见，最早出现的皱纹是面部皱纹，尤其是眼部皱纹，这是因为面部尤其是眼部，其皮下是蜂窝状薄而疏松的结缔组织。它的组织结构远不如肌肉结实，保水能力又差，所以外眦先出现鱼尾纹，之后眼轮匝肌变薄松弛、眶隔松弛等。
大家看《都挺好》，倪大红还有严重的眼袋，这就是因为眶隔松弛，眶内脂肪增多，但是肌肉又无力支撑脂肪，导致眶内脂肪突出，在下眼睑形成了眼袋。
其实，哪个部位生皱纹，也同时预示了身体相对应的部位的情况。
额头：肝。你看那些前额上的皱纹不连贯，呈波浪状的人，他们易心绪不宁，就是因为肝阴不足了。
眉间：主要是心和脑。眉间纹也称“怒纹”，负面情绪影响最大。另外是鼻窦问题。
鼻翼：也就是俗称的法令纹，多因遗传，其次与心脏有关。如果鼻梁有很多十字形皱纹，多是脊柱或肾的问题。有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
脸颊：如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
眼下：眼睛下部的皱纹，预示的是肾脏和膀胱的代谢能力，代谢能力越差，皱纹越深。眼睛下部出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
去皱纹很难，防皱纹倒比较容易。其实这些东西我以前也多次说过。
一是按摩，被动增加肌肉的能力，使之能保水、支撑皮肤和脂肪。每次洗脸轻轻揉搓5、6分钟就可以了，还能帮助清洁皮肤和去死皮。注意只用清水洗，不要用洗化品。
二是滋阴。人体，阳常有余，阴常不足。而能够保护皮肤的，就是人的卫气和营气，营卫不和，皮肤的状况一定会变差。卫气属于阳气，没有特殊需求可以不用理它；营气却是阴气，而人会大量消耗阴气阴血，所以才“阴常不足”。平时注意滋阴，阴气充沛，就不易生皱纹。
皮肤像纸，折过的地方就会有痕迹，但皮肤又像水，有弹性，经常用一些护肤水，抗皱眼霜会减轻皱纹
人的一个自然而然生成的
相信很多妹纸都有这样的疑问：“为什么我看起来会比同龄人老好几岁？”“为什么她快50岁了还没有我30多岁皱纹多？”要搞清楚这些问题，我们先来弄清楚皱纹到底是怎么来的！
1、防晒没做好。80%以上的衰老来自于紫外线的照射，长时间的紫外线照射会加速胶原蛋白的流失，造成皮肤松弛，保水力下降，皱纹自然就来了。
2、自然老化造成的胶原蛋白流失。女人25岁以后，体内胶原蛋白就会逐年减少，皮肤就开始松弛，出现皱纹。
3、生活作息不规律，经常熬夜。缺乏睡眠的的人，皱纹数量会上涨了45%，黑斑数量上涨13%，整个人看起来老了十几岁一点儿都不夸张！
4、基础的保湿工作没做好，皮肤长时间处于干燥状态而得不到改善，也会导致松弛和皱纹的产生。
5、一些不好的生活习惯导致。经常托腮、双手捧脸、长时间大笑大哭等都会导致假性皱纹的产生。假性皱纹如果长时间得不到改善，就会慢慢转化成真性皱纹。想要去除难度就增大了不少。
面部皱纹的产生，其内在原因与真皮层密不可分。肌肤真皮层中主要有胶原蛋白和弹性纤维所构成，两者交叉形成一张“弹性网”，起到保持肌肤弹性和张力的作用。但随着年龄的增加，紫外线和自由基的伤害，胶原蛋白和弹性纤维受到损伤，硬化、断裂或者变性流失等，“弹性网”的支撑作用变差，皮肤表面就会出现松弛并产生皱纹。而真皮层新陈代谢很慢，自我修复能力很弱，一旦受到破坏，就很难自我修复。这也是痘疤很难修复的原因。
皱纹产生的在外因素有很多，例如紫外线的照射，环境污染，生活压力，不良的生活习惯等等。这些外在因素的刺激会导致体内产生大量的自由基，自由基会攻击体内 健康 的细胞，造成皮肤老化，产生色斑，皱纹，松弛等问题，加速皮肤老化进程。
不当的护肤手法，也会加速面部皮肤皱纹的产生，例如眼部的护理手法力度要轻柔，力度大长期以往，会加速眼部皱纹的产生。丰富夸张的面部表情（例如:大笑），也会导致面部皱纹的产生和加重。
皱纹分假性皱纹和真性皱纹两种。
假性皱纹是缺水缺油形成的，只要补充水分、油脂，就可以很容易去除了。
真性皱纹的形成：皮肤长期缺水缺油造成真皮层胶原纤维和弹力纤维断裂，网状纤维塌陷，从而形成皱纹。一旦有了，没有安全有效的方法修复。
皱纹算是自然衰老后出现的正常症状，产生的最主要原因是皮肤胶原蛋白的流失，当然日常生活中护肤、防晒不到位、长期熬夜等情况也会造成面部皱纹的产生。
25岁之前减缓皱纹的主要方式就是坚持每日的皮肤护理，做好防晒工作，对自己的皮肤温柔一点，不要大力地揉搓面部，情绪上也多多控制，减少大喜大悲。
25岁过后皮肤吸收减缓，面部极容易出现一些细纹情况，这个都是皮肤衰老后的正常表现，单靠护肤品可能不足以弥补这一现象，可以适当根据自己的需求选择一些适合的方式进行调整。
皱纹是晒出来的，平时注意防晒哈
人老了为什么脸上会起皱纹？
内分泌失调等内部因素会导致皮肤老化和皱纹，如果一些妇女长期有不良习惯，就会出现内分泌紊乱，这时，蛋白质合成率会下降，皮肤会逐渐失去弹性，皱纹会变得更多，建议多注意饮食和睡眠，多吃水果，注意面部保湿，但是个人的心情，日常作息和皮肤质量也是息息相关的，所以平时一定要保证充足的睡眠。人老了脸上长皱纹是因为随着年纪增长，皮肤出现了退行性的老化，自由基破坏了正常的细胞膜，组织内的胶原蛋白，以及一些活性物质，所以长了皱纹。氧化细胞而形成的一些细纹和皱纹一开始是在额头和上下眼睑的位置，随着时间的推移会越来越多，而且也会比较深。首先一个办法就是给皮肤补充足够的水分，干燥是肌肤形成细纹的最大敌人，所以每天都要给肌肤提供足够的水量。首先对肌肤的直接呵护很重要，每天早晚给脸部喷化妆水（不含酒精）或纯露，含有酒精的化妆水它会带走肌肤的水分，所以少用，本人用的是纯露，除了每天早晚的护肤外，每隔上两三个小时就给肌肤再喷一次纯露。
为什么会有皱纹
皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。以下就是我给你做的整理，希望对你有用。
皱纹的原因：
(1)体内及皮肤水分不足
我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。
一般来说，皮肤含水量在10 ～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。
(2)精神因素
经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。
(3)长期睡眠不足
经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。
(4)过度曝晒
过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。
(5)营养状况
如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚;如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。
(6)洗脸水温度过高
洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。
(7)化妆品使用不当
使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱纹。
(8)过度吸烟、饮酒
长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。
眼睛有皱纹的原因：
1、人体自然老化： 三岁小孩的脸蛋粉嫩嫩，七旬老人的脸却皱巴巴，这是年龄对皮肤作用的必然结果。随着人的年纪增长，皮肤细胞的分化会越来越慢，真皮渐渐变薄，真皮下的脂肪细胞开始萎缩，皮肤组织变得越来越松弛。等到皮肤失去弹性时，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。
2、外部环境的伤害：阳光(紫外线)对皮肤的伤害远远超出你的想象。总的来说，皮肤过早老化的9成因素来自紫外线，而这个伤害大多在20岁时就开始了。紫外线会直接导致皮肤老化，缺水，长期经受阳光曝晒，容易诱发皱纹。除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。
3、面部表情作用：习惯性表情会促成个人独特的“性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。 同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。
如何预防皱纹产生?
1.多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，
都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2.减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
4.适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。>>网民疯传，六招天然去角质 ， 娇嫩肌肤 去角质要领讲解
提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：
第一类 柔软的皮肤不用去角质
第二类 脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤
第三类 已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。
5.做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6.睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。)
去皱面膜：
一： 橘子皮蜂蜜祛皱
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
作法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
二： 香蕉橄榄油祛皱
材料：香蕉一个，半匙橄榄油
作法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
三： 丝瓜汁蜂蜜祛皱
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉
作法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。能令肌肤光滑，而且不长痘。也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
四 ：西红柿蜂蜜
材料：西红柿、少许蜂蜜
作法：将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
五： 栗子蜂蜜
材料：去皮栗子、蜂蜜
皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的，皱纹是一个人衰老的标志，所以女性都害怕自己的脸上出现皱纹，而我们知道的是随着年龄的增长，皱纹就会悄悄的爬上我们的肌肤，以下详细介绍皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的1
1、肌肤胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸的流失
胶原蛋白的流失会让肌肤变薄，弹性纤维的断裂会使肌肤失去弹性而透明质酸的减少则会让肌肤的含水量下降。肌肤逐渐失去支撑，进而出现松弛、坍塌、凹陷，最终形成真性皱纹。
2、肌肤新陈代谢细胞合成功能减慢
随着年龄的增长，机体功能进入了迟缓期，肌肤老废物质代谢缓慢，合成细胞活力下降，肌肤就会变得松弛、干燥。
3、先天原因，来自遗传基因
先天骨骼发育问题，如鼻基底凹陷、齿性/骨性凸嘴、颧骨过高等，都会形成天然的法令纹。
你的皱纹是怎么长出来的？皱纹形成的`原因外在因素
1、空气污染、紫外线照射有害光的损伤
空气中的雾霾、尾气、二手烟，紫外线照射、手机、电脑、LED灯为肌肤带来的光老化，促使肌肤出现皱纹、松弛等老化表现
2、地域、气候也潜藏着皱纹的诱因
南方气候特点是潮湿、阴冷，夏天紫外线猛烈，冬季空调取暖，肌肤更容易出现氧化现象；北方气候特点是：干燥寒冷，风沙大，空气质量不佳，会让肌肤变得干瘪，更易产生皱纹。
3、面部表情过于丰富
表情能够加持语言的表现力，也能助长皱纹的产生。经常大笑、皱眉眯眼，都容易产生不同程度的假性皱纹。
4、不当饮食也会给肌肤带来伤害
即使只是吃颗糖也会成为皱纹的诱因，大量实用糖类，会使肌肤出现糖化现象，如发黄、无光泽、肌肤松弛等。
皮肤皱纹多是什么引起的2
长皱纹的原因
1、经常食用含糖量过高的甜食
不管你喜爱哪种甜食都会导致你的皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，这是因为你的血液里的糖本身就会与蛋白质相结合而产生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将会破坏你皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使得面部产生很多皱纹。
2、脂肪摄入不足
身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。
3、空腹节食
空腹节食减肥是最容易让人衰老的事情，这是为什么呢?
空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。
4、吸烟
吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。
5、睡眠不足
充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。
6、睡姿不当
睡姿不正确和长皱纹也有很大的关系。
经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。
7、体力消耗过多
运动有益身体健康，能使人恢复青春活力。但是过多的体育运动会加速皮肤老化，因为过度的体育锻炼将会损坏胶原蛋白。
长皱纹怎么办
1、喝啤酒除皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。
啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
2、多按摩、提拉疲劳肌肤
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。在日常中多做这三个动作，有利于除皱，供大家参考。
a、坐在椅子上，两脚自然分开，背紧贴着椅背，挺胸收腹。
把两手伸在椅背后面，相互紧扣，并向下拉伸。然后收紧肩胛骨，胸部向前挺，脖子缓缓以后、左、右、前的顺序拉伸，并且每拉伸至一个方向时即停顿5秒。
b、坐在椅子上，双脚并拢，背部紧贴椅背，挺直上身。
右手自然垂直在身侧扶住椅子，然后左手绕过脑后，伸到右耳上，把头部向左侧拉，拉到极限停顿5秒，然后换另一侧做此动作。
c、站立，眼睛平视，然后把头向上仰起，眼睛直视天花板。
把舌头向上伸出，维持5秒，然后把舌头向左右伸，各停顿5秒，再回复平视状态，然后重复做5次，稍做休息，再继续做一次此套动作。
3、去角质改善皱纹
角质增厚一定会影响整体美观，并且皱纹特别容易出现，因此，防皱的关键一步离不开去角质，在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，保证肌肤能够更好地吸收保养品，从而改善整个皮肤问题。
4、认真清洁肌肤
清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。
这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
5、选食软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质能让肌肤变得有弹性，是去皱抗皱很重要的物质。若人体缺乏软骨素硫酸皮肤会加速老化。主要含有丰富软骨素硫酸的食物，主要存在于鸡、鱼、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。
皮肤皱纹多是什么引起的3
为什么会长皱纹？
睡眠不足
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
过度节食
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之如果因过度节食而导致营养不良，皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
压力过大
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
曝晒
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变雹失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
不经常喝水
皮肤含水量在10%-20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
吃什么可以预防皱纹？
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。
这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含优质蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。