怎么让细软的头发长粗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看头发很细，怎么变粗，希望可以帮助到你。
头发很细，怎么变粗？
可以选择刺激性比较小的洗发水或者使用淘米水洗头，另外可以经常进行头皮按摩，促进头皮的血液循环，另外还可以采用食疗的方式，多吃一些乌发的食物，例如黑芝麻、何首乌以及大麦多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
增加蛋白质和维生素的摄入，并多进行头部按摩，促进血液循环，洗发露要无硅油，减少烫染吹的损害，可以定期做头发营养，不熬夜。提高自身的免疫力，平时规律作息时间不要老熬夜不要过度劳累。可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳类的食物。平时可以配合使用一些生发固发类的洗发水。
扩展资料：
水果护发，人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。下面几种水果就是滋养秀发的好食材。
奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
杨桃：杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
参考资料：头发-百度百科
头发又细又软。。怎样变粗变多呢？
一般头发稀少纤细的人体内缺铁，
平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃。
洗头可以一到两天一次，不要太频繁。
可多按摩头皮，用指腹点压头皮，促进头部的血液循环。
头发稀少细软的人，不仅要外在的护理头发，还要看看自己是不是有偏食的问题，饮食很大程度上决定头发的发质问题，如果长期缺少这些食物的摄入，光靠外在呵护头发是解决不了问题的。
资料拓展：
1、黑芝麻磨粉：最简单的服用法
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果。
2、百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次。
3、注意洗发的技巧
3.1、要选用适合自身头发的洗发露。
3.2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3.3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
3.4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
3.5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
4、注意干发技巧：
4.1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
4.2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
4.3、最好让头发自然干燥。
5、正确梳理头发
5.1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
5.2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
6、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
7、还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
头发细软怎么变粗 头发细软如何变粗
1、头发细软变粗一般可以选择适合自己发质的洗发水或者是护发素，并且还要改善个人的饮食结构。
2、头发细软，可能是由于遗传的因素所导致，一般很难改善，通常可以加强局的护理，饮食上可以多吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物。
头发细软怎么改善
头发细软可以通过改善头皮血液循环的方式来改善变粗，也可以通过增加食物中的营养来调理改善，另外也可以通过使用一些具有养发效果的洗发水来调理改善。
1、改善头皮血液循环：平时可以通过加强头皮按摩的方式来促进头皮的血液循环，或者是通过泡脚的方式来促进身体的血液循环，这样也有利于头发的生长，改善头发细软的效果。
2、增加食物中的营养：在出现头发细软的情况时，还可以通过多吃一些具有养发效果的食物来调理，比如黑芝麻、核桃和坚果等食物，这样可以起到补充头发所需营养的效果，更有利于达到使头发变粗的作用。
3、养发效果洗发水：除了通过以上方式来达到改善头发细软的情况外，还可以通过使用一些具有养发护发的洗发水来改善，同时还要注意选择具有控油和润滑功效的洗发水来使用，这样才可以使头发变粗。
日常生活中还要注意做好头皮的卫生护理工作以及做好饮食方面的调整和改善，尽量多吃一些富含蛋白质的食物，同时还要注意适当的添加一些粗粮，这样才有利于头发的健康。