新陈代谢低会怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看基础代谢低，可能会导致哪些问题，希望可以帮助到你。
基础代谢低，可能会导致哪些问题？
基础代谢率低，有可能会出现末梢循环差，身体抵抗力差，精神不振等症状，可以通过饮食和运动等调理。
一、基础代谢低的原因
内分泌失调：内分泌系统的疾病导致内分泌失调，在门诊常见到甲状腺功能减退的病人基础代谢低，这些疾病可以使得病人出现相关的黏液性水肿、血脂清除能力低等甲减的表现。节食过度：在医学研究中发现身体具有自我保护的本能，当摄取的热量下降的时候，身体会本能降低基础代谢，以节约能量。熬夜：在熬夜的时候，因为维持基础代谢率要在晚上这个时间，如果熬夜的时候生长激素分泌减少，可能会使得基础代谢偏低。
二、基础代谢低治疗
基础代谢率低，首先要找到具体的原因，然后才能做针对性的处理。若是因为一些基础疾病，特别是内分泌的疾病，比如甲状腺功能减退，肾上腺皮质功能减退，以及垂体的功能减退所导致的基础代谢率低，那就要积极地治疗原发病，才可能得以纠正。若是过度的节食，饥饿，营养不良的状态导致的基础代谢率性低，那就应改变饮食习惯，多吃部分高蛋白还有能够促进基础率代谢率的食物。
三、基础代谢低危害
基础代谢率低的危害，总的来说，就是人体产生的新鲜细胞组织不能及时把人体内的老旧、坏死，甚至病死的细胞组织及时替换掉，所以人体的组织长期由老旧、坏死、病死的细胞构成的比例过大，人体就会变得比较衰老或者提前衰老。很多免疫功能差的人就容易得这样的一些疾病，基础代谢率就比较低，例如肿瘤等疾病就会容易得，所以基础代谢率低就有这样的危害，危害比较大。
新陈代谢过慢，会出现哪些问题？
一提到新陈代谢，人们势必会把衰老和肥胖联系在一起，认为身体肥胖跟身体代谢速度慢有关。新陈代谢把生命体和外界环境情况，通过神经系统传递给内分泌系统，内分泌系统会快速做出调整，让身体能更好地适应环境。但无论新陈代谢过快还是过慢，都不利于身体健康。
新陈代谢低易引发哪些问题？
1、代谢综合症
新陈代谢低会使得脂肪在体内堆积，导致身体肥胖，肥胖严重时可诱发代谢综合症。不仅仅控制体重，同时也要监测好血压和血脂。
2、高血脂
新陈代谢降低不能及时代谢和分解体内脂肪，增加血液中脂肪含量，进而诱发高血脂。此类人需远离高胆固醇和高油脂食物，合理用药来调脂。
3、痛风
通常自身所产生的嘌呤，从食物中获取的嘌呤可经过分解生成尿酸代谢。嘌呤代谢再加上尿酸排泄发生障碍时可升高尿酸水平，引起高尿酸血症。随着病情进一步发展，尿酸盐可在肾脏和关节部位沉积，进而诱发痛风。痛风是终生性疾病，根本无法彻底治愈，不过只要积极配合医生科学规范性治疗，就能维持正常工作和生活。若一直放任不管可引起关节变形，导致肾脏和血管受到伤害，甚至引发一系列致命的并发症。
4、胃肠道疾病
新陈代谢速度减慢可直接影响消化系统，使得消化吸收功能不良，进而引发一系列症状，如腹胀腹痛、胃肠道蠕动速度减慢以及积食和恶心等，久而久之可诱发慢性肠梗阻和萎缩性胃炎。这种情况下需按照医生嘱咐合理用药，调整好一日三餐，以积极乐观心态面对一切，防止精神压力太大。
5、心脑血管疾病
新陈代谢速度慢可影响心血管血液循环，久而久之引起缺血性心脏病和脑血管梗死，甚至导致缺血性心肌炎。这种情况下需及时纠正脂肪代谢紊乱问题，合理用药来扩张血管，加快血液循环速度减轻不良症状。
如何把新陈代谢保持在最佳状态？
1、补充蛋白质
跟碳水化合物相比，蛋白质分解时需更多的能量和时间，给人们一定的饱腹感，避免暴饮暴食，防止加重新陈代谢负担。另外蛋白质可促进肌肉生成，提高新陈代谢速度。因此应多吃含优质蛋白质的奶类、瘦肉鱼肉和蛋类等。
2、合理补充水分
水参与新陈代谢，补充足够水分能促进全身血液循环，加快排泄速度。每天至少喝1500~2000毫升水，尤其是运动量大且排汗多时更应该增加喝水量。
温馨提示
平时多参加有氧运动，如骑行、慢跑或跳绳等能提高心肺功能，加快对能量消耗，进而促进新陈代谢速度。也可以坚持做力量训练，如举重或举哑铃等能刺激肌肉生成，持续性提高新陈代谢。另外保证有足够睡眠，睡眠不足可引起身体疲乏，降低各项机能，影响新陈代谢，长时间睡眠不足会引起代谢失调。
人体新陈代谢变慢有哪些表现？如何加快新陈代谢？
新陈代谢慢的表现主要如下：肥胖、食欲不振、怕冷、皮肤变得粗糙、毛发无光泽等等。当人体的新陈代谢速度降低，身体内各种肌肉蠕动速度减慢，会导致胃肠道吸收能力降低，会有食欲不振。通常会出现大便不规律、便秘、头疼头晕、浑身疲乏无力、消化不良、厌食、恶心呕吐等表现，
新陈代谢慢的人散发的热量会较少，因此比常人会更容易感到冷，同时身体消耗的热量更少易导致体内脂肪的堆积。当人体处于新陈代谢较高水平时，皮肤角质层细胞才能及时脱落，而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。细胞更新代谢速度降低，各种营养物质不能得到充分的吸收，那么人体体表、毛发就会失去光泽度变得粗糙。所以新陈代谢慢，需要及时调理可缓解以上症状。
代谢系统出现问题之后，还可能引发患者出现高血压、糖尿病等疾病。患者可以到医院的内分泌科进行激素水平的检测，看一下是否存在激素水平异常的现象。另外还可以进行血糖以及血压的监测，确定是否有异常。
加快新陈代谢要做到以下方面：
第一、要多喝水，身体缺水新陈代谢自然也就会减慢，如果每天能喝八杯水，消耗的热量要大于每天喝四杯水所消耗的热量，平时可以通过多喝水来增加新陈代谢、消耗热量。
第二、饮食方面多吃一些辣椒，可以暂时提升人体的新陈代谢，不过维持的时间比较短，经常吃辣这种累积效应也是十分可观的。
第三、锻炼肌肉，我们的身体无时无刻都在消耗着热量，肌肉与肥肉所消耗的热量是不同的，肌肉可以通过锻炼来提高热量的消耗，而无氧运动对于体内增加肌肉含量有很好的效果，因此平时要多做一些无氧的运动，增加体内肌肉的含量，从而加速新陈代谢。有氧运动一样可以加速人体的新陈代谢，比如说快步走或者是慢跑等等。
第四、喝黑咖啡也可以增加新陈代谢，使你的精神抖擞，但是要注意在饮用咖啡的时候如果加入糖或者奶等调料，有可能会适得其反。
新陈代谢会随年龄的变化而降低，新陈代谢降低的症状是什么？
低代谢的症状可能出现体温比较低，比较怕冷。肠道的消化吸收和蠕动功能会比较差，吃的东西多，但是体重增长缓慢。甚至出现反复的便秘，还容易出现头晕、头昏、气短的情况。如果肝脏的代谢功能差，脂肪的代谢就会减慢，容易引起脂肪的堆积，导致高脂血症。人可能有食欲不振、上腹饱胀、厌油腻，甚至出现恶心、腹痛、腹泻或黄疸的表现。
新陈代谢不好身体会各种的不适，首先表现的是脸，由于代谢不好，体内的废物和毒素不能及时的排出体外，就会在体内堆积，表现在脸上就是长痘痘，皮肤暗沉失色，除此之外就是精神状态不佳，严重的话，身体会浮肿，跟中毒似的。新陈代谢慢的最突出的特征就是“怕冷”。
因为新陈代谢慢时，体内产热不足，所以会有怕冷的表现。
人体血液循环系统的速度降低，从身体内部送到人体表面的温度降低，表面的血液成分降低造成人体产生畏冷的病症。人体自身的体细胞升级新陈代谢速度降低，外界皮肤细胞持续堆积，表皮细胞造成的废弃物没法开展一切正常的新陈代谢，造成人体肌肤下降。体细胞的升级新陈代谢速度降低，体细胞内部所带有的多种营养元素持续遗失。
新陈代谢慢个人脏器对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出现呼吸困难、乏力的症状。新陈代谢慢是指人体内的细胞更新代谢速度降低，导致人体表面皮肤细胞营养不足、皮肤粗糙，人体内脏的运动速度也会随之降低，出现血液循环速度减慢，血液沉积出现血栓，引发心血管疾病。
新陈代谢慢的表现是？？
新陈代谢慢的有以下表现：
1、肥胖
为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。
2、怕冷
新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。
3、皮肤差
原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。
扩展资料：
新陈代谢慢的产生源原因：
睡眠不足
一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。
吃果蔬不认真洗
加拿大科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是最好的办法，也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗，叶菜最好多冲几遍。
饮食太“精致”
总吃精米、精面，以及蛋糕、饼干等精加工食物，会导致维生素B、E缺乏，并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入，进而影响人体的代谢。研究表明，优质蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、豆类等，本身有促进新陈代谢的作用。燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇、清洁肠胃，帮助新陈代谢处于正常水平。
不勤洗手
美国化学学会年会上公布的一项研究显示，腺病毒-36可通过一种独特的基因，使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
从不吃辣
研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是，阴虚体质、实热体质等易上火的人，吃辣椒要节制。
参考资料来源：人民网-身体新陈代谢慢怎么办加快新陈代谢还得这么按
参考资料来源：百度百科-新陈代谢