小腿肌肉是怎么样的很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看怎么看一个人的小腿肌肉是否发达，希望可以帮助到你。
怎么看一个人的小腿肌肉是否发达
每个人的座姿和站姿及每天走路跑步的姿势个不相同，所以小腿的线条和肌肉的形成也不一样。有些人身材有点胖，往往感觉自己的小腿肉嘟嘟的就会自认为是肌肉发达了，而有的人因为身材瘦小，小腿很细，自己也会认为自己小腿肌肉结实，其实大家都想错了。真正一个人的小腿肌肉是否发达不发达，得看他平时的锻炼方式正确不正确，小腿肌肉发达的人，一般情况跑跳能力肯定比较优秀，尤其是在短跑项目上，腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同，所以一个人的小腿肌肉是否发达，这不能一概而论。想让自己的小腿变得发达，这得自己安排自己锻炼方式，找出一套适合自己的方法，一定会成功的。
小腿下部肌肉及跟腱的肌群是怎样的
小腿下部肌肉位于膝关节下，小腿后部。它们开始于膝关节后的胫骨顶部，向下延伸至跟腱。这些肌肉的主要作用是弯曲踝关节。腓骨长肌和腓骨短肌是这些肌肉的外侧部分。这两块肌肉都是跖屈肌，可以外翻踝关节，防止其内转，还可以防止踝关节扭伤。腓骨长肌肌腱插入端可以维持双脚的外纵弓和横纵弓。趾长屈肌、拇长屈肌和胫骨后肌形成了小腿肌肉的深层后部。胫骨后肌是维持足弓的最深的肌肉，?铣で?≡蚋涸鹞?炙?诺哪谧莨?１饶坑慵≈??缘闷涿?且蛭?湫巫聪褚惶跤悖??切⊥热?芳〉囊徊糠帧Ｋ?入璩?∩睿?渲胁亢秃蟛肯宋?油炔嗤钩觯?⒈入璩?〉难由旆?却蟆３な奔浯└吒??岬贾赂眉∪馑醵蹋?嵊跋熳耸频挠叛哦取?/p>
跳舞小腿肌肉是什么样的
是小腿肌肉比较明显样式的。跳舞的小腿肌肉是比较明显的，跳舞小腿有肌肉很正常，肌肉就是一层，是不会明显的显露出来的，跳舞，会把小腿上的脂肪练的没有了，肌肉并不影响美观。
如何判断小腿是不是肌肉型
腿部用力状态下可以看到肌肉线条的就是肌肉腿，外面有层薄的脂肪，里面坚硬的肌肉。脂肪腿用力也看不到肌肉线条，有层厚厚的脂肪，几乎触摸不到坚硬的肌肉。
肌肉腿和长期站立穿高跟鞋有关，以及运动发力习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充。
因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩拉伸软化紧张肌肉——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。
要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
当然，软化紧张肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，连续40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。
另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。
最后，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
如何判断自己小腿上的肉是肌肉还是肥肉？
判断自己小腿上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：
1.
用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。
2.
可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。