如何去掉牙齿上的黑牙绣很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看牙齿上黑黑的怎么去除，希望可以帮助到你。
牙齿上黑黑的怎么去除
问题一：怎样去除牙齿上的黑色污垢 1.将白帆（明矾）压成粉末，然后用牙刷蘸取少许，在牙齿的污垢处刷3-4次，即可去除。
2.把干橘皮磨成粉末，掺在牙膏里，用来刷牙，过一段时间牙齿就变白了。
3.食醋法：每天早晨刷牙时，在牙缸里稍加点儿醋，会使牙齿格外洁白。
4.柠檬法：每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，即可去垢又能使牙齿洁白发亮。柠檬的洗净力强，又有漂白作用，而含有维生素C，能坚固牙齿。
问题二：怎样去掉牙上的黑渍？ 由于有些人对口腔卫生不够重视，使得牙菌斑、色素等愈积愈多，加上唾液中钙、磷等矿物质的沉积，易在牙面形成牙石、牙面色渍等牙垢。牙垢是引发牙周病、导致成年人牙齿过早缺失的最主要原因，在临床上主要表现为牙龈发炎、出血和口腔异味，严重者可引起牙龈、牙槽厂萎缩和牙齿松动、移位、脱落。
定期洗牙可减轻牙龈炎、牙周炎症状，但不能治愈。要想治疗彻底，还应在洗牙之后，保持良好的刷牙习惯，并接受必要的治疗。洗牙时，牙科医生还能发现牙病，并及时给予治疗。
问题三：牙齿有黑色污垢怎么去除 牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。
如何去除牙渍的方法：
1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要，每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。
* 正确的刷牙角度和动作，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。
* 刷牙齿的内外侧，记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。
* 刷牙齿的咬合面，用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。
2、自动刷牙乐趣多，电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的 *** 效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。
3、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。
怎样去牙渍？一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6 下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。
5、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
6、用火炭擦擦就能白,很长时间擦一次就能保持白白的牙齿。
7、醋可除牙垢烟渍的小窍门 经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
8、橘皮末做牙膏可洁牙 净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭 菌的作用，长期坚持能有效固齿。
9、墨鱼骨粉可有效洁齿 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
10、小苏打洁齿 用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
有效偏方：用白木瓜 切片 每天擦拭牙齿2次 每次2分钟 坚持一月 必然有效
茶渍、烟渍、咖啡渍，其实都是同一种物质“咖啡碱”，与口腔内的酸性分泌物产生反应而来，由于有抽烟、喝茶或喝咖啡习惯和嗜好的人群，口腔中经常存在这种 “咖啡碱”，因而都有跟口腔酸性分泌物持续反应的条件，这种长期反应的结果，成为牙“渍”的形成原因，这些反应物很容易附着在牙釉质表面收到口腔酸环境侵蚀而变得有些粗糙的部位（这种牙齿表面侵蚀，是每个人都难以避免的），时间长了，就变成顽固难除的衍生物。
衍生物与衍生体之间，是一种介乎生理性和物理性之间的混态结合。迄今为止，似......>>
问题四：自己怎样去除牙齿上的黑色污垢 1.将白帆（明矾）压成粉末，然后用牙刷蘸取少许，在牙齿的污垢处刷3-4次，即可去除。
2.把干橘皮磨成粉末，掺在牙膏里，用来刷牙，过一段时间牙齿就变白了。
3.食醋法：每天早晨刷牙时，在牙缸里稍加点儿醋，会使牙齿格外洁白。
4.柠檬法：每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，即可去垢又能使牙齿洁白发亮。柠檬的洗净力强，又有漂白作用，而含有维生素C，能坚固牙齿。
问题五：如何去除牙齿上的黑渍 牙齿上一不小心就会出现黑渍，牙齿表面的黑渍也就是牙菌斑，一般早晚刷牙，饭后漱口，注重口腔健康、卫生和清洁，就可清除的。当然，去做洗牙也是可以清除的。如果是牙缝间有黑点，那是需要注意的，有可能是龋齿、牙周炎的，须及时去医院诊治，以便及时治疗。如果\渍是没有窝洞的，可以小心用小刀轻轻刮下，如果能刮除的应该是色素沉积的，这个也可以先不要理会，注意保持口腔的卫生，睡前刷牙就可以。孩子在3岁左右的话，等12左右牙齿换完了，影响美观的，可以通过去口腔科医院去除。如果是有窝洞的，就可能是龋齿，蛀牙了，就需要去口腔科及时修补起来。如果不及时处理以后会引起孩子疼痛的。出现牙齿黑渍一定要及时的处理，否则会进一步的发展延伸，最终导致牙齿生病。
问题六：牙齿上有那些黑黑的东西怎么去除 首先建议去医院做个口腔检查，黑牙形成的原因如下：
1、内源性黑牙。
在牙齿发育过程,摄入太多氟元素形成氟斑牙,或者是四环素,四环素、氟元素渗入牙本质里面,使牙齿呈黑黄色、暗灰色,通过现代医学的冷光照射覆盖牙面的漂白剂,短时间内渗入牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的,不会损伤牙齿硬组织,操作治疗时间约30~45分钟,漂白后牙齿美白效果显著。
2、外源性黑牙。
长期吸烟、饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等习惯可能导致牙齿黑黄,烟垢、茶渍、咖啡渍附在牙齿表面呈黄灰色,这种黄牙利用冷光美白方法效果比较好,将外源污物去除后,改掉以往不良习惯,能将牙齿恢复为白色,效果显著。
问题七：怎样除去牙齿上的黑污垢 牙齿上黑色污垢是牙结石，普通的刷牙是去不掉的，需要通过洗牙的方法来去除。
问题八：牙齿上有黑印 怎么去除啊 牙齿黑可能是牙菌斑。牙菌斑是蛀牙形成的根源。形成的原因与食物中含糖量有关。如：牛奶，钙粉，果汁等。特别是长期用奶瓶吃奶的孩子。由于奶嘴经常吸附于牙面。就为口腔致病菌的发酵，促使牙菌斑和蛀牙形成。牙菌斑一旦形成要通过刷牙为主。还是要预防为主。减少吃糖，吃东西后要喝点开水，早上和睡前一定要刷牙，保持口腔清洁。
怎么去除牙上的牙锈？
牙石，俗称“牙锈“，它是地较坚附着牙面上的钙盐沉积物，刷牙也不刷掉，牙石是牙菌斑矿化的结果，牙菌斑是口腔内经细菌为主体，非常稠密且很薄的透明薄膜，最容易附牙颈部、牙龈边缘，牙面窝沟和粗糙不平处，牙菌斑需用显示剂染色后才能看见。\x0d\x0a\x0d\x0a牙垢、牙石和牙周组织病的关系非常密切。实验表明，在无菌状态下，单纯粗糙的牙石表面，对牙龈的机械刺激，并不引起牙龈明显的炎症。但长期积压的食物嵌塞，牙石对牙周组织的危害，主要在于它构成了菌斑附着，滋生的良好部位。此外，牙石的存在会妨碍口腔卫生，促使菌斑更多地形成。牙石本身也容易吸附更多的细菌毒素，对软组织造成刺激，使牙龈充血，水肿，刷牙时出血。\x0d\x0a\x0d\x0a当牙龈炎症继续向深层组织发展，甚至会出现牙龈自发性出血倾向和口腔异味。伴随着牙槽骨的破坏，牙齿将松动、移位、咀嚼无力。\x0d\x0a\x0d\x0a菌斑和牙石是牙周炎症的主要致病物，因此，在牙周组织疾病的预防和治疗中，彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的，下面向您介绍几种清除牙垢的方法。\x0d\x0a\x0d\x0a（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，近年来用超声洁牙机来清除牙石，效果比较好。\x0d\x0a\x0d\x0a牙菌斑为牙周炎的主要致病菌，因此对于牙菌斑的清除非常重要，现对清除牙菌斑的主要方法描述如下。\x0d\x0a1.刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯,并掌握正确的刷牙方法。\x0d\x0a2.牙线:单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品.牙线是其中之一,牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋。\x0d\x0a3.牙签:在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的,国外也有横断面为三角形的牙签。\x0d\x0a4.牙间刷:牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。\x0d\x0a5.牙膏:刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用，但若有牙病还是要先去看牙医,听听医生的建议，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗您的牙病，\x0d\x0a以免耽误您的病情。\x0d\x0a6.漱口和漱口液:漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。\x0d\x0a总之，牙菌斑在牙面是不断形成的，清洁牙面后新的牙菌斑又会出现，因此每个人要从小养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，并持之以恒、贯穿终生，在一生中要不断的、彻底的清除牙菌斑，以保持牙齿健康。\x0d\x0a\x0d\x0a所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉，以牙龈边缘为界，牙齿可分为龈上和龈下两部分，附着于牙面的牙石，也因此分为龈上牙石和龈下牙石。龈上牙石一般体积较大，质地较疏松，呈黄色或白色，亦可因吸烟或色素沉着而变深色。龈下牙石则体积小而硬，呈褐色或黑色，比龈上牙石附着得更牢固。显微镜下，牙石呈层板状结构，中心是各种形状的结晶体，而表面永远覆盖着一层尚未矿化的菌斑。\x0d\x0a\x0d\x0a牙垢、牙石和牙周组织病的关系非常密切。实验表明，在无菌状态下，单纯粗糙的牙石表面，对牙龈的机械刺激，并不引起牙龈明显的炎症。但长期积压的食物嵌塞，牙石对牙周组织的危害，主要在于它构成了菌斑附着，滋生的良好部位。此外，牙石的存在会妨碍口腔卫生，促使菌斑更多地形成。牙石本身也容易吸附更多的细菌毒素，对软组织造成刺激，使牙龈充血，水肿，刷牙时出血。\x0d\x0a\x0d\x0a当牙龈炎症继续向深层组织发展，甚至会出现牙龈自发性出血倾向和口腔异味。伴随着牙槽骨的破坏，牙齿将松动、移位、咀嚼无力。\x0d\x0a\x0d\x0a菌斑和牙石是牙周炎症的主要致病物，因此，在牙周组织疾病的预防和治疗中，彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的，下面向您介绍几种清除牙垢的方法。\x0d\x0a\x0d\x0a（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。\x0d\x0a\x0d\x0a上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，近年来用超声洁牙机来清除牙石，效果比较好。也可以用小苏打放在牙刷上刷，坚持一个月就可以看到效果
牙齿牙锈如何清理的小妙招
牙锈俗称“牙锈”，是一种沉积于牙面或修复体表面的矿化或正在矿化的菌斑及软垢，由唾液或龈沟液中的钙盐等无机盐逐渐沉积而成，形成后不易除去。牙齿上的牙绣是很多朋友十分头疼的,它会影响个人形象,下面我就来为大家说一下如何清理牙绣，我现在就告诉你清理牙锈的小妙招，快来看看这篇 文章 了解详情吧。
牙锈形成的原因
1.与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。
2.由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。
3.由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。
牙结石形成的速度、形态和硬度因人而异，一般来说新生的牙结石需要十二至十五小时。快速形成的牙结石要比慢慢形成的牙结石要软且碎。所有刚形成的牙结石都是软软的，经过一段时间的钙化就会慢慢的变硬。因此在牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到钙化之后就不易清除了。
牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿最终拔
4.由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。
牙锈形成的过程
牙绣的形成包括三个基本步骤：菌斑的形成、成熟和矿化
漱口水。前两步实际上是菌斑的形成过程。菌斑形成后成为后来矿化沉积的有机基质，即矿化的核心。龈上牙绣的矿化成分来源于唾液，龈下牙绣来源于龈沟液。矿化物逐渐沉积在菌斑基质中，而后基质完全钙化，细菌也钙化。钙化先成小灶状，逐渐增大，互相融合成大块牙绣。
牙绣在菌斑形成的2-14天中都可以进行钙化，从开始矿化到牙绣形成，快者10天，慢者20天左右，平均约12天。并非所有的菌斑都一定会变成牙绣，未钙化的菌斑在形成2天时矿物质含量达到顶点，以后不再增加。
牙绣形成的速度因人而异，同一个体口腔内不同牙位的沉积速度也不相同。这与机体代谢、唾液成分、龈沟液成分、菌斑多少、食物性质有关，如软食以及带粘性的食物易沉积牙绣。此外，还和牙齿排列、牙面粗糙、口腔卫生状况等有关。 儿童 的牙绣少于成人，可能与菌系不同有关。
清理牙锈的小妙招
1、餐后刷牙去牙垢
想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。
2、美白牙膏去牙垢
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
最简单有效的 方法 就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
平时我们在吃完饭以后都会习惯性的漱口，其实这是一个很好的习惯，不过只要清水漱口就能够将口腔里面的细菌清除掉吗?我们可以买点漱口水，因为漱口水里面含有一些薄荷的成分，它可以将口腔里面的一些细菌去除掉，还可以提高人们的消化能力。所以大家可以购买一些漱口水使用。
7、红糖刷牙去牙垢
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。(此方法虽洁牙但却伤牙)
9、橘皮去牙垢
干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。
10、牙线去牙垢
天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科医生或者健康专家求助加以清除。
刷牙的正确方法
1.饭后不宜马上刷牙
很多人喜欢在丰盛的美味后，会立刻刷牙，看似健康，但其实会严重损坏牙齿。饭后，食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质，如果是饭后20分钟内刷牙，会使酸性物质更加深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度。牙科专家建议，饭后30分钟之后才可刷牙，以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。
2.用温水刷牙
直接使用冷水刷牙，容易刺激牙床，时间长了容易引起牙齿酸痛，所以刷牙最好选择用温水。
3.力度适宜
刷牙的时候如果力量太大，容易伤害牙龈而引起牙龈出血。专家建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一根冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
4.竖向刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的姿势，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
5.时间不少于3分钟
刷牙是一个需要细心的精细活，如果想彻底清洁，时间至少不少于3分钟，而不是刷几下草草了事。
6.刷头小一些
很多成人牙刷头比较大，所以刷牙时可能很多细节刷不到，建议选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2~3个牙齿的宽度。
7.每3个月更换一次
无论牙刷磨损程度如何, 当菌斑清除效果降低时, 应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。牙刷应至少每3个月更换1 次。
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7. 牙齿有牙垢怎么去除
怎样去除牙齿上的黑色污垢？
去除牙齿上的黑色污垢有以下几种方法：
1、草莓一颗，发酵粉：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合刷牙即可。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，就好了。但是只推荐紧急情况的时候用于救急。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿也可以帮助牙齿变白。
5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
扩展资料：
能够美白牙齿的食物有：
1.草莓。草莓其主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。
2.植物种子和坚果。咀嚼质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。
3.洋葱。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。
4.苹果。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
5.小苏打。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
6.芹菜和胡萝卜。这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。
参考资料来源：人民网-牙齿污垢有什么危害 教你5分钟清除牙齿污垢
参考资料来源：人民网-吃坚果可擦掉牙斑污渍 十二种食物美白牙齿