喝饮料为什么会变胖很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看，希望可以帮助到你。
常喝可乐的人为什么会发胖？
常喝可乐的人为什么会发胖？
但是对于减肥的人来说会特别注意吃什么会发胖吃什么会健康低热量。 因此，大家要正确认识和清楚食物的营养价值和含有的卡路里，有计划地安排自己的食谱和日常饮食。 但是，大众现在喝可乐会发胖等，是否经常不能正确理解食物的特征呢？ 喝水为什么会胖？ 这些问题的解决还是需要营养工作者解答和普及。
喝可乐会发胖是因为热量高，但其实可乐不是主要原因。可乐的热量可乐的主要原料有糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等。 很多人认为喝可乐会发胖是因为可乐里含有很多糖和卡路里。每100克可乐的热量约为41卡路里[1]，常见的330毫升可乐罐，一罐大约140卡路里，这个热量比一碗米饭低，步行大约30分钟就可以消耗掉。 如上所述，可乐作为饮料的热量相当高，发胖的原因是摄取的能量大于消耗的能量，能量储存在体内，脂肪增加。 所以，如果一天喝很多可乐，为了减少能量储存，需要多运动来消耗更多的能量。
其实在研究肥胖者的食谱成分时，科学家们没有发现食品和饮料是肥胖的根本原因。 一些研究表明体重增加与糖和软饮料有关，但许多实验证明两者完全没有关系。因此，喝适量的话，喝可乐不是使人发胖的主要原因。 即使只看食物和饮料，它们也往往对人体健康和肥胖没有明显的作用，一般是多种食物的营养和热量重叠作用，所以发胖多由不良的饮食习惯和缺乏的运动消耗引起。适量喝可乐不是发胖的根本原因。 作为饮料，可以尽量不喝可乐而喝，喝水可以大大降低能量的摄取。 但是，即使减少可乐，增加高热量的食物，也会一样变胖。 因此，要控制体重，必须从整体摄取的食物开始安排。
为什么甜饮料喝多了会发胖
因为甜饮料中的糖分很多，会增加人体的负担，不仅影响到身体健康问题，甚至还会导致脱发。人体所需要的能量大部分都来自糖的氧化过程，当血糖的浓度降低之时，会对人的大脑产生影响，同时也会增加肝脏和肾脏的负担。
一、喜欢甜的原因
有些人喜欢喝甜的饮料，有的人不喜欢喝，对于喜欢喝甜饮料的人来说，甜饮料中的糖分进入人体之后，会让身体产生大量的多巴胺，多巴胺通过血管流到全身之后，会刺激到神经导致人处于亢奋的状态。
所以，当人的血糖比较稳定的时候，情绪也会相对比较稳定，血糖不稳定的时候，情绪也会受到一定的影响。
对于喜欢甜食的人来说，也许甜食是很难抗拒的诱惑，但是不管怎样，还是要少吃些有关于糖的食物，毕竟糖分摄入过多的话，会导致很多的健康问题。
二、甜饮料的坏处
甜饮料中本身含有甜蜜素和果糖等成分，糖分很多，如果经常喝的话，会对身体造成一定的危害，不仅会增加体重，还会导致龋齿，下面来看看甜饮料对身体产生的危害。
1.增加体重
甜饮料中因为含有高含量的糖分，如果长期喝或者是大量喝的话，都会导致身体摄入过多的糖分，增加总热量，导致身体热量的增加，过多的糖分摄入，会让身体将过多的热量储存起来转化为脂肪。
2.降低骨密度
甜饮料中含有磷酸盐，摄入国量的话，会妨碍对钙质的吸收，导致骨骼无法吸收钙质，进而降低骨密度。
3.会造成肠胃功能紊乱
甜饮料中的糖分很高，会导致肠道中的细菌大量增殖，肠道菌群发生变化，让身体出现腹胀和腹泻的症状。所以，甜饮料能不喝的话最好不要喝，过多的摄入反而会形成依赖性。
其实，不管是甜饮料，在平时的饮食中，甜食也要少吃些，吃太多糖的话也会导致肥胖，还会增加患上糖尿病的风险。长期摄入过多的糖分，不仅会导致血糖和胰岛素水平上升，同时还会诱发胰岛素抵抗，增加心血管疾病的发病风险。
很多甜饮料中还加入了果糖和果葡糖浆等配料，这类的配料会导致体内尿酸生成，增加患上痛风的风险。也会促进皮脂的产生，导致皮肤分泌出过多的脂肪酸，造成痤疮。
有些人平时不开心的话，也会吃些甜食来调整情绪，糖分虽然短时间内影响到个人情绪，不过因为糖分会快速的被肠胃吸收，导致血糖急剧上升后又下降，反而会让精神更加不济，影响到情绪的平稳，如果实在想吃的话，最后在饭前吃比较好，平时也可以用水果来代替甜食。
喝可乐为什么会发胖
喝可乐易长胖是因为其中所含的高果糖浆（或称高果糖玉米糖浆）。
像多糖类的食物（如面条，米饭）需经过消化分解的过程才能被吸收，停留在胃与肠道的时间较长，慢慢被吸收进血液中，等消化之后才会再产生饥饿感。而高果糖浆是属于单糖，已经不需要再分解，非常易于被人体吸收，直接提供能量。所以当饿得头晕眼花，血糖过低时，喝一罐可乐就可立刻提高血糖，又有精神了。然而单糖的力量来得快去得也快，所以喝完可乐没多久又会产生饥饿感，于是必须再进食。像有些把可乐当水喝的人，必然是一罐接一罐的喝。因为可乐能快速增高血糖又快速产生反弹作用，要说可乐能促进食欲，也确实是如此。