头发干燥容易掉怎么办很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看头发干枯毛躁掉发怎么办，希望可以帮助到你。
头发干枯毛躁掉发怎么办？
食用以下食物可以改善。
1、海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。
2、绿色蔬菜
富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
3、红枣
人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
4、黑芝麻
肾虚是脱发的一个重要的原因，像一些传统的补肾食物实际上也是经典的防脱发食物，像黑芝麻、核桃等。
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头发的护理
春夏，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比如增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些护发精油，加强对头发的护理。
洗完头发之后一定要及时吹干，这不仅对发质有好处，对头皮健康和女性的身体健康都同样有好处。在吹到半干之时，在发梢处涂抹适当的润发精油，这有助于防止头发过热，同时吹风机的温度能够帮助精油的吸收。
参考资料来源：人民网——秋燥脱发怎么办？4种食物能帮你
人民网-春夏之交 头发也需护理好
头发干枯掉头发怎么办
1、避免过多的烫染
现在是追求时尚的社会，头发的造型也成了很多人关注的对象了，卷发、直发、染发都成了一种潮流的趋势。追求潮流本身没错，但是过多的烫染头发就会造成脱发，头发发质变差，所以我们要注意一年烫染的次数不超过2-3次。
2、洗头时间适当
这里说的洗头时间要适当是指不要过于勤快的洗头，也不能过隔的时间太长了才洗一次。洗头的时间过于勤快会造成头皮的抵抗力变差，因此会造成脱发;而长时间才洗一次头就会造成头皮毛囊的堵塞，也会造成脱发，2天洗一次是最合适的。
3、补充头发营养
我们发现掉头发最重要的是因为营养缺乏导致。头发生长需要40多种营养物质。缺少营养就会导致掉发，因此补充营养很重要，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。
4、作息时间规律
规律的作息时间才能保证拥有一个好的睡眠，一个好的睡眠对于预防脱发能够起到十分重大的作用。经常失眠、熬夜的人群经常会出现脱发、皮肤发黄、口臭、颈椎病、熊猫眼等，因此可见规律的作息时间不经能够提高健康指数，还可以预防脱发。
头发特别干，发黄，还掉头发该怎么办？
解决方法
1、洗发护发套装要备全
很多女孩洗头发只用洗发露和润发乳，有的甚至只用洗发露。这样对于头发护理的效果不是很明显，建议要备好护发套装，洗发露、润发乳、以及发膜一样不可少，如果条件允许还要备上护发精油，当然要根据自己的自身情况选择合适的洗发护发套装，而且尽量选择用同一品牌的洗发护发套装。
2、洗头按摩头皮棒
头发一掉一大把往往是因为头皮受损、头发的皮囊堵塞或者受到损伤等一些原因，这个时候多多抓住洗头的机会来为自己的头皮按摩按摩。洗头的时候不要求快，不能随便搓两下就完事了，要轻轻地抓一下自己的头皮，给自己的头皮多多按摩，长期坚持下来，你的掉发情况一定会有改善。
3、天然养料不毛躁
用淘米水洗发、或者啤酒洗发，对于头发毛躁、枯黄有很大的修复作用。淘米水和啤酒天然无刺激，作为头发的养料是极好的，坚持一个月你就能看到发质改善。
4、吹干头发要适度
很多女孩喜欢在洗完头发以后用吹风机吹干头发，但是，时间久了会发现头发越来越黄而且毛躁，所以尽量不要用吹风机吹干头发。可以顺着头发下垂的方向由上往下顺着吹头发，吹到半干的时候让头发自然干。这样能减缓头发发黄的现象，而顺着毛膦吹头发也能让头发看起来不那么毛躁。
5、梳头白下头发密
每天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多。梳头百下，特别是早上刚睡醒的时候，多梳梳头发，让毛囊呼吸，同时也按摩头皮，头发想不浓密都难。
6、休息饮食要注意
注意自己的饮食，多吃黑芝麻、黑豆等等的能让头发长得乌黑发亮。而按时休息，不熬夜，也能让头发浓密，不会出现头发脱落过多的现象。熬夜很多时候是导致掉发的直接原因
头发干枯毛躁掉发怎么办
头发特别干枯、毛躁，多与微量元素不足、维生素缺乏有关。平时注意均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发，同时可适当补充动物的白肉以及动物肝脏，注意选择弱酸性至中性的洗发产品，避免过度的清洗，每周2次洗发即可。
洗发后选择含有蛋白成分的护发产品，尽量避免染发烫发，吹发，以免对头发及头皮造成损伤，平时还需注意休息，不熬夜，避免紧张焦虑，也可适当口服胱氨酸片及复合维生素B族。
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注意事项：
梳头发的时候不要倒着来：如果经常这样，则会损伤头发的角质层，造成头发干枯易断。
头发浸湿时是非常脆弱的，而且湿的头发更容易打结。为了防止头发打结，洗头发之前一定要理顺头发。如果你喜欢在洗头发过程中梳理头发，涂上护发素之后，再用手指理顺头发的，在洗掉护发素之前，最好使用宽齿的梳子梳头。
参考资料来源：人民网-法媒支招让你告别头发干枯毛躁