感光水果多少很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看感光性食物和水果有哪些，希望可以帮助到你。
感光性食物和水果有哪些
常见的感光食物有：胡萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、九层塔、韭菜、红豆等。常见的感光水果有：柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果等。
感光食物指含有感光因子的食物，这类食物富含金属元素。食用大量感光食物后，持续遇见强烈阳光的话很有可能形成黑斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。使用感光食物过多，加上紫外线照射过久，皮肤容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
感光食物中的绿叶菜含有叶绿素，属于光敏物质，能吸收光、还能促进很多物质发生化学反应，当中包括氧化反应。
感光的食物和水果都有哪些?
感光食物有：白萝卜、芹菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺等等都属于感光食物。感光的水果有：柠檬、木瓜、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等都属于感光水果。
感光食物里面是含有一些物质，可以引起光反应的，可能会使皮肤受到的损害，这是因为这些能够产生反应的物质是可以使皮肤里面的黑色素增加，从而会更容易使皮肤受到阳光的侵袭，脸上长的斑也可能会越来越多，或者是变得越来越黑。
感光水果中一般含有铜等金属元素，表面发光的水果基本都是感光水果，吃多了感光水果会直接或者间接的增加黑色素，您的肌肤容易变黑，生成色斑。
当人食用过感光蔬菜后、水果后，会在体内分解出一种感光性物质，当感光物质在对这种物质过敏的人体内积累到一定程度后，裸露在外的身体部位，经阳光直射后，便会引起“植物性日光性皮炎”。
这种皮炎也称“晒斑”，或称“日光红斑”。植物性日光性皮炎一般多发生在青年和中年女性中，且发病较急，一般食后5到20小时即可见日晒部位出现弥漫。
很多的感光食物中含有丰富的营养，有些还是补充人体微量元素的必须食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。
感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
感光水果有哪些
夏日炎炎，很多人都喜欢吃水果解渴，但要警惕感光水果。据了解，常见的感光水果有：柠檬、木瓜、橘子等水果。通常来说，表面发亮的水果大部分都属于感光的水果。
感光水果有哪些?
1、柠檬
据了解，柠檬作为感光水果的一种，它具有强烈的光敏性，主要含有一定量的光敏物质呋喃香豆素，不过柠檬中的香豆素含量极低，不要过于担心。不过，要是在夏天出门时尽量别饮用柠檬水。
2、木瓜
木瓜作为女生丰胸常吃的水果之一，也是感光水果之一，木瓜中含有感光因子，在夏天的时候，在户外食用木瓜会使皮肤里面的黑色素细胞活力增加，最终会导致皮肤变黑或有斑点。
3、柑橘
其实，橘子也是一种感光水果，它里面富含铜等金属元素，夏天经常吃橘子会增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，时间长了会导致肌肤更容易受到紫外线侵害，最终会导致皮肤变黑或长斑。
我提醒，在这6、7月的夏季，吃太多感光水果会导致我们的皮肤抗晒能力减弱，从而加速皮肤变黑，因为这些水果含有感光物质，太阳一晒会产生化学反应，使得我们的皮肤易出现过敏、发炎等症状，需谨慎食用。
感光的食物和水果都有哪些??
感光水果有柠檬、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等，感光水果中含有铜等金属元素，表面发光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。
感光水果：
1、柠檬
柠檬是很容易感光的一种水果，虽然柠檬有美白的功效，但柠檬不易多食用，一定要控制好量，吃多了会滋生雀斑。
2、柚子、橘子
这类水果有一定的感光性，相较于柠檬会差一些，但也不宜过量使用，如果肤质黑色素过多，最好不要过多食用柚子和橘子。
3、葡萄
葡萄的感光性和木瓜类似，感光性不是很强，只要不过量食用都没有问题。
4、无花果、佛手柑
无花果和佛手柑也属于感光水果，食用无花果和佛手柑后，皮肤在接触紫外线后容易出现红斑，丘疹，色素沉淀，严重者还会出现水疱等状况。
感光蔬菜：
1、伞形科蔬菜
芹菜，香菜，胡萝卜等蔬菜属伞形科有特殊的芳香味道，都有一定光敏物质。
2、苋科蔬菜
菠菜，苋菜，马齿苋等苋科类蔬菜属于感光蔬菜，食用后不去太阳底下暴晒，就不会有明显的反应。
3、薯类食物
土豆，红薯，马铃薯等薯类食材，都属于感光食物，应当适量食用，多吃这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。