胆固醇高按摩哪里很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看从中医穴位角度，哪几个穴位适合高脂血症的人长期进行揉按保养，希望可以帮助到你。
从中医穴位角度，哪几个穴位适合高脂血症的人长期进行揉按保养？
1.丰隆。古书记载“痰多应见于丰隆”。丰隆是足阳明胃经上的络穴，也就是说它属于胃经，以胃经为表里对应联系脾经，所以有调节两大经的作用。丰隆穴位于人腿外侧，距外踝尖8寸，穴外1寸。丰隆是足阳明胃经的穴位，可以调节气血的输出，使气血运行通畅。日常使用中，如何打通自己的经络，自然可以疏通经络，血脂自然会降低。
2.膻中穴。胸中膻中穴，位于前正中线上，第四肋间平面之间，两乳头连线的中点，为任脉穴，也是心包募集和戚慧穴。按膻中穴可以调理全身的气，气的功能增强，使体内的水液代谢得到改善，痰浊自然消失。这就是选择膻中穴治疗高血脂的用意。
3.足三里。这是强身健体的一大要点。主穴位于小腿外侧，外膝下四横指处，胫骨边缘。足三里为足阳明胃经穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的功效。降低高血脂也是必不可少的。
4.中脘穴。中脘穴上腹部，前正线上，脐正中4寸时，为人体任脉上的主要穴位之一。按摩时用拇指和中指按压中脘穴50次，力度适中。刺激中脘穴可降低不良反应并利尿，清热利湿，安神定志，有效消除头晕耳鸣心烦等高血脂症。
腹部按摩可以缓解高脂血症患者。按摩可以刺激穴位，促进血液循环，改善高血脂症状。同时，高血脂患者一定要以低盐低脂的清淡饮食为主，不要吃一些高热量、高胆固醇、高脂肪的食物。同时，他们应该加强体育锻炼。适当吃鱼也可以降血脂，尤其是深海鱼。猪肉、牛肉和羊肉中的脂肪主要由饱和脂肪酸组成。这种脂肪吃多了，搭配不合理，容易引起高血脂。所以要多吃鱼肉，其中淡水鱼是首选。
腿上出现哪些症状说明胆固醇过高？少吃就可以吗？
如果人体的胆固醇过高，他们的腿部就会出现一系列的症状。例如腿部抽筋、疼痛、双脚冰凉、乏力等不适症状，想要解决胆固醇过高的问题，除了在饮食上需要节制之外，我们还要加强对自身的运动锻炼，通过运动减少人体多余的热量和脂肪，他们体内的胆固醇就会回归到正常状态，从而减少各种心脑血管疾病的发生。
想要解决胆固醇过高的问题，并不是只要少吃就可以了，我们除了要少吃那些高热量高脂肪的食物，例如肥肉、烧烤、奶茶、动物内脏等，还要多吃一些坚果类、和高纤维的食物，比如坚果中的核桃可以将人体的总胆固醇降低10%左右，高纤维的食物对降低胆固醇也有很大的帮助，它对胆固醇的作用比坚果类还要高，所以我们在日常生活中可以多吃一些燕麦、全麦面包之类的高纤维食物。
胆固醇过高又被称之为富贵病，主要是由于人们生活水平的提高，导致他们在饮食上出现很多不节制的现象。所以胆固醇过高主要是由于我们不健康的饮食习惯而导致的。胆固醇过高的人群，他们经常会出现腿部抽筋的现象，这种现象主要发生在夜里睡觉的时候，抽筋的部位主要发生在脚后跟和前脚，一旦发生抽筋的现象，可以采取按摩腿部的方式来缓解。
除了抽筋现象之外，腿部还会伴随着明显的疼痛感，因为胆固醇过高会引起人体外周动脉之类的疾病。这种疾病最明显的症状就是行走时腿部十分疼痛，特别是在爬楼梯的时候。但是这种疼痛在休息之后就会很快缓解，行走时疼痛又会再次复发。所以有很多胆固醇过高的人群，他们都不能长时间的行走。胆固醇过高会使体内的血液发生凝固，导致血液黏稠度升高，人体血液的流通速度会变得缓慢，导致双腿和双脚的血液供应不足，就会出现双脚冰凉的现象。
高血脂：塞住血管头号元凶！中医教你按4穴位通血路
塞住血管的头号元凶——高血脂
血脂肪台语叫做「血油」，简单来说就是血液中的油滴。其中，又可以分为与猪油、沙拉油比较相近的「三酸甘油酯」，以及许多人闻之色变的「胆固醇」。虽然只要一讲到这二个名词就令人闻之色变，但这两种物质其实都扮演非常重要的角色，在人体内是缺一不可的。 三酸甘油酯可以构成心脏、肠子等器官周边的「脂肪组织」，作为衬垫以吸收撞击力，并且有保暖的。但当三酸甘油酯太多，就会囤积在肚子、手臂，变成鲔鱼肚、蝴蝶袖。 胆固醇最原始的功能，是构成细胞膜不可或缺的成分，也是合成各种荷尔蒙的重要原料，但如果胆固醇太高，可就不妙了。 健康检查报告通常将血液中的胆固醇，概分「好胆固醇」（HDL）以及「坏胆固醇」 （LDL）。好胆固醇可以让我们的血管保持弹性、健康；坏胆固醇反而是造成血管管壁硬化、甚至管腔阻塞的元凶之一。 我们常听到的心肌梗塞，就是供应心脏的血管塞住了；而当阻塞发生在供应脑部的血管，就会造成缺血性脑中风；塞在肾脏的血管，肾功能就会衰竭、形成尿毒，最后只好洗肾。如何判断高血脂？
根据台大医院金山分院的资料指出，国人血脂肪过高的标准如下： 总胆固醇 三酸甘油酯 坏胆固醇 LDL 好胆固醇 HDL 无高血压、脑中风、 心脏病、糖尿病者 大于 200 大于 200 大于 126 小于 35 有高血压、脑中风、 心脏病、糖尿病者 大于 160 大于 150 大于 100 此外，将总胆固醇除以好胆固醇所得到的数值，如果超过5，也可视为高血脂。美国佛莱明罕心血管研究中心建议，维持小于4比较理想。例如，总胆固醇虽然只160，但好胆固醇仅30，将160除以30得出的数字大于5，因此也算高血脂患者。塞住血管的头号元凶——高血脂
血脂肪台语叫做「血油」，简单来说就是血液中的油滴。其中，又可以分为与猪油、沙拉油比较相近的「三酸甘油酯」，以及许多人闻之色变的「胆固醇」。虽然只要一讲到这二个名词就令人闻之色变，但这两种物质其实都扮演非常重要的角色，在人体内是缺一不可的。 三酸甘油酯可以构成心脏、肠子等器官周边的「脂肪组织」，作为衬垫以吸收撞击力，并且有保暖的。但当三酸甘油酯太多，就会囤积在肚子、手臂，变成鲔鱼肚、蝴蝶袖。 胆固醇最原始的功能，是构成细胞膜不可或缺的成分，也是合成各种荷尔蒙的重要原料，但如果胆固醇太高，可就不妙了。 健康检查报告通常将血液中的胆固醇，概分「好胆固醇」（HDL）以及「坏胆固醇」 （LDL）。好胆固醇可以让我们的血管保持弹性、健康；坏胆固醇反而是造成血管管壁硬化、甚至管腔阻塞的元凶之一。 我们常听到的心肌梗塞，就是供应心脏的血管塞住了；而当阻塞发生在供应脑部的血管，就会造成缺血性脑中风；塞在肾脏的血管，肾功能就会衰竭、形成尿毒，最后只好洗肾。如何判断高血脂？
根据台大医院金山分院的资料指出，国人血脂肪过高的标准如下： 总胆固醇 三酸甘油酯 坏胆固醇 LDL 好胆固醇 HDL 无高血压、脑中风、 心脏病、糖尿病者 大于 200 大于 200 大于 126 小于 35 有高血压、脑中风、 心脏病、糖尿病者 大于 160 大于 150 大于 100 此外，将总胆固醇除以好胆固醇所得到的数值，如果超过5，也可视为高血脂。美国佛莱明罕心血管研究中心建议，维持小于4比较理想。例如，总胆固醇虽然只160，但好胆固醇仅30，将160除以30得出的数字大于5，因此也算高血脂患者。 5大因素，让血液油腻腻 原因①：饮食 外食族、饮食多油者或常吃以煎、炒、炸烹调的食物的人，血脂肪比较容易偏高。除了从食物中直接摄取外，研究指出，当人们吃进充满「饱和脂肪」的食物，会促使肝脏生成更多的坏胆固醇，造成血液中坏胆固醇上升。
另外，自然医学博士陈俊旭指出，食用高温烹调的食物，会使体内产生更多的「自由基」，造成血中坏胆固醇量增加。原因尚不明，推测可能与肝脏无法精确掌控身体需要的胆固醇的量有关，因此生产过多不必要的胆固醇。 换言之，食物本身的组成很重要，但食物的「烹调方式」也一样重要。 自由基 自由基可以视为我们体内的一种毒素，会导致我们的细胞发生不正常的氧化反应，而失去功能。想像一下生锈、变脆而无法再使用的铁钉、摆在空气中而发黄的苹果，这就是自由基会对细胞造成的影响。 原因②：吸菸爱吸菸的瘾君子身上，也被发现好胆固醇缺乏的情形。
研究指出，单是戒菸，就能增加体内15%到20%的好胆固醇。 原因③：缺乏运动 想要增加好胆固醇、减少坏胆固醇，运动是目前被唯一证实有效的好方法。尽管机制尚未明朗，但美国心脏协会 （AMA）的研究指出，可能是因运动能增进脂蛋白脂酶（lipoprotein lipase）的活性，因此增加了好胆固醇的量。
所以，缺乏运动的人，较容易罹患因为「好胆固醇不足」而导致的高血脂。 原因④：肥胖 体重过重者，也是高血脂症的高风险群。研究发现，肥胖者血液中的三酸甘油酯会增加，好胆固醇却会减少。同时，2008年的《临床糖尿病期刊》也指出，肥胖者血中的坏胆固醇，也会变得「更坏」，对血管杀伤力更强。 原因⑤：疾病 根据Uptodate线上医学资料库统整的资料指出，一些内分泌器官、肾脏、肝脏的疾病，也会造成体内坏胆固醇增加。糖尿病患者，以及正在服用某些药物的患者，也比较容易得到高血脂。推测原因可能与能量代谢与产生的机制 *** 扰有关。 由于制造胆固醇的原料「乙酰辅?A」，也是身体生产能量所需的原料。一旦能量生产的机制出现问题，就可能造成乙酰辅?A囤积。而为了消耗乙酰辅?A，身体可能会倾向制造更多的胆固醇，结果就是血中的胆固醇上升，形成高血脂。体脂肪、血脂肪、皮下脂肪、内脏脂肪有何不同？
体脂肪：代表「人体内所有的」脂肪量。 皮下脂肪：主要位于「皮肤之下」「肌肉之上」，是可以被捏起来的。蝴蝶袖、双下巴、大腿内侧肉太多，就是皮下脂肪累积的结果。皮下脂肪型肥胖，又称「周边型」或「西洋梨型」肥胖，对外观影响较大，但较不会造成心血管疾病。 血脂肪：是在「血液里」的脂肪，经常由脂蛋白所运送。 内脏脂肪：「内脏周边」的脂肪量，例如大、小肠、心脏、肝脏的外围。直接捏是捏不起来的，鲔鱼肚、中央型及苹果型肥胖，大多是内脏脂肪累积的结果，可能造成心血管疾病。男性天生比女性容易囤积内脏脂肪，这也是男性心血管疾病发生率较高的原因之一。三酸甘油酯过高也会加剧动脉粥状硬化
三酸甘油酯太多，就会囤积在身体各处，造成肥胖。这些脂肪组织虽然不会直接塞住血管，但却会干扰新陈代谢，造成体内「生锈」反应变得更加剧烈。因此，三酸甘油酯过多，会间接加剧动脉粥状硬化，造成心血管疾病。 血管硬化、堵塞最大凶手 高血脂会造成血管「粥状硬化」，血管变窄、被塞住，导致器官得不到氧气与养分的供应，而坏死。粥状硬化可以分成三个步骤： Step1：坏胆固醇过多堆积 较大的血管约可分为内、中、外三层。如果血液中坏胆固醇太多，他们就会穿透内层，导致血管壁向内隆起。这个阶段，血管壁只是变形尚未变硬，只要调整生活方式以及饮食模式，便有可能让血管恢复原状。 Step2：血管生锈硬化 坏胆固醇在血管壁夹层中堆积后，久了会被自由基「腐败」、「生锈」。此时，免疫系统会派出白血球穿过血管内壁到达夹层，想将生锈的坏胆固醇清除，就像对付侵入人体的病菌。 麻烦的是，白血球能够把坏胆固醇吞掉，却无法将它消化。于是白血球越吃越撑，一旦再也撑不下了就会爆破。在这个过程中，白血球因为知道自己快要不行了，也会释放出讯号，呼唤更多不同种类的白血球，结果将导致血管壁失去弹性，出现「硬化斑」。 Step3：破裂而栓塞 由于硬化斑组成不稳定，所以相当脆弱且容易剥落。若硬化斑承受不住血液的冲击而破损出血，就会引发一连串迅速的「结痂」反应：斑块受伤的地方，短时间内会被黏上粗硬的纤维和蛋白质板，以避免硬化斑的伤害继续扩大。 快速堆叠的后遗症，就是原本已变得窄的血管，瞬间塞住。而被冲落的斑块碎片，也可能在较细小的血管造成阻塞，导致心肌梗塞、脑中风等。 中医怎么说 陈晓萱中医师表示，血脂肪过高属于中医所谓「痰湿」的一种。著有《降胆固醇这样吃效果佳》一书的书田诊所家医科主治医师何一成也指出，中医将胆固醇及脂质称为「膏脂」，负责消化及利用、排出膏脂的是脾胃肝肾，若是五脏功能失调，无法代谢的物质就会形成「痰湿」，伤害心血管及引发诸多并发症；因此想要降血脂，不妨调理脾、肾着手。 改善体质4穴位 中脘 肚脐正上方4寸处为「中脘」穴， 以食指、中指按压2分钟左右即可。 *** 此穴位有助消化、促进脂肪分解的作用，对于头晕目眩、精神不济也有效。 膻中 「膻中」穴位于胸前两 *** 连线的中点，建议以中指顺时针按揉2∼5分钟。何一成医师表示， *** 此穴可以让血液不那么黏稠，也可改善胸痛、心悸等症状。 关元 在肚脐下方约4根手指宽的地方，是「关元」穴。揉按约2分钟，不仅可以调节血脂，还有减重及泌尿器官保健等效果。 以拇指揉按肚脐正下方2指宽处的「气海」穴，大约2分钟即可。这个穴道可以健脾补肾，不仅能促进体脂肪代谢，还有助于控制食欲、解决消化不良等问题。血脂高如何预防？
高脂肪、高血糖等都被我们尊称为“富贵病”，而随着经济的快速发展，患“富贵病”的人群是越来越壮大。这些“富贵病”不仅让我们的身体更加肥胖，也增加了患高血脂的风险。那么日常生活怎样有效预防血脂高呢?为大家介绍几个消血脂法。
按摩降血脂
按摩具有疏通经络，活动气血的作用，而且按摩多于人体的消化系统、内分泌系统、体液代谢、糖类代谢等都有调节作用。人体脂肪组织中的血管很少，而按摩有利于促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，减少血脂的沉积。
我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右，用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪消耗，减少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法为主，注意手法不要过重，防止损伤胸骨及肋骨。每种手法可以做15分钟左右，先胸部，再背部。
中药足浴疗法
足底是我们身体6条经脉的交汇之处，各个器官的生理信息有效的反应于脚底，刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁，作用于足底，后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果，但是在进行足浴时要注意温度要适中，每次以30-40分钟为宜，饭前、饭后不要进行足浴，而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。那么足疗有哪些方药呢?
1、山楂30克，川芎、吴茱萸个10克，醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁，后加入醋一起泡脚即可。
2、桃树叶50克，姜黄10克，醋100毫升。前两样加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次，每次20分钟左右，记得加热。
3、桑叶、夏枯草各30克，菊花、钩藤各20克。一起水煮取汁，趁热泡脚即可。
其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。
下面就为大家介绍一下降血脂的食疗：
1、木耳炖豆腐 ：水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
2、山楂炖桂圆 ：山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。
3、海带绿豆汤： 海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
4、香菇首乌粥：取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。
5、木耳山楂粥：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。
6、泽泻荷叶粥：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100 克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。
7、山楂冬瓜汤：干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬;瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。
固然，在日常生活中我们应该保持好心态，经常参加体育，锻炼远离烟酒，正常饮食，多吃含有膳食纤维的食物，多做一些放松运动，让自己的身体保持最佳状态。