日常养生怎么养生 日常养生小知识

日常养生怎么养生 日常养生小知识

（1）休息时做手指操，增强免疫力。

（2）早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

（3）午睡半小时，有利于养阳。

（4）每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

（5）五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

（6）足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

（7）每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

（8）睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。