随着猝死年轻化的增多，预防猝死很重要，专家认为控盐比吃药更重要。
省中医院心内科曾经对去年的门诊量做过详细统计，一年的门诊量高达30多万次，平均每天在一千人次以上。“一个科室的门诊量就追平甚至超过了部分医院的总门诊量，由此可见患有心血管疾病的患者之多。”方祝元教授告诉记者。对于怎样预防猝死的话题，方祝元认为，“控盐”比吃药的“地位”更加重要。“控制饮食、生活方式等引起动脉硬化的诱因对于预防猝死而言是非常重要的，”方祝元说。他曾经带领团队对南京人的食盐摄入进行过调查，发现南京人的食盐摄入量要远高于卫生部建议中的平均值。
省中医院副院长、心血管病专家陈晓虎教授介绍，高血压、冠心病以及高血脂在当前我国发病人群中占相当大的比例。而导致发病的原因就是因为高盐饮食。“食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量水分在身体内贮存，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力加大等一系列变化，最终导致血压的升高。”专家建议，清淡的饮食对于高血压、高脂血症的病人而言更为适合。
同时，养成良好的生活习惯和良好的生物钟是健康的重要因素。如果平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3—5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。