吃毛豆有什么好处 新鲜毛豆外壳发黑可以吃吗
(1)吃毛豆的好处
(1)毛豆中含有黄酮类化合物,被称为是天然的植物雌激素,能很好的改善妇女的更年期,能有效的预防治疗骨质疏松等。
(2)毛豆中含有大量的可以清除血管壁脂肪的化合物,能起到很好的降低血脂、血液中胆固醇的效果。
(3)毛豆是属于营养比较丰富且含量很均衡的食材,还有比较有益的活性成分,日常食用对于女性健体,保持苗条身材有很好的效果。
(4)毛豆中含有丰富的卵磷脂,能有效的改善大脑的记忆力及相关治理水平。
(5)毛豆中的食物纤维素含量很丰富,能有效的改善便秘的现象,比较有利于降低血压和胆固醇。
(6)毛豆中钾元素含量很高,能很好的弥补身体缺少的钾元素,从而促进食欲。
(2)不能吃。毛豆外壳变黑后不建议大家食用,因为即便里面的毛豆没有腐烂掉但是也不能保证它没有变质,很大程度上毛豆或多或少都会受到些许污染,因此建议不要吃外壳已经变黑了的毛豆。