肩部每周练习一次行不行 肩部一周练一次可以吗

肩部每周练习一次行不行 肩部一周练一次可以吗

（1）如果你的训练时间不充裕，或者每个肌群没有足够的时间全面的训练，那么能够保证每周都能进行训练也是不错的。

（2）肩步一周练习一次是可以的。

（4）想要一块儿肌肉快速发展，或者是想要这个部位达到一个某种效果，都是不可过度的急于求成。如果想刻意强化某一块肌肉，可以在一个周期内多安排一次这个部位的训练。