饮食是人生存的重要一环,良好的饮食不仅能饱肚,对于自身的身体健康也有加强作用,因此,在选择食物时,我们应该充分了解食物的性能,并食用对自己身体健康有益的食物。下面我们来看看可以强身健体的食物有哪些。

吃什么能强身健体 可以强身健体的食物

可以强身健体的食物

1.虾

祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。

2.土豆

土豆有“地下人参”的美誉,含有丰富的维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,健胃消食,清理肠胃垃圾。

3.蚕豆

中医认为蚕豆味甘,性平,健脾利湿,涩精,补肾明目,壮筋骨,通便凉血,并无明显“发性”;其次,现代研究表明:蚕豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素,吃蚕豆可以促进大脑神经发育,以及强筋健骨,还能有很好的抗癌的作用,营养物质多,保健作用强,可以适当食用。

4.苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,苹果有非常好的降脂作用,并能有效加强身体健康。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

5.海虹

海虹又名淡菜、珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

看完上文的介绍后,相信大家对可以强身健体的食物已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。