减肥能不能吃三文鱼 晚上吃三文鱼会胖吗

减肥能不能吃三文鱼 晚上吃三文鱼会胖吗

由以上问题我们可以知道三文鱼的热量并不算高,它是高蛋白低脂肪的食物,蛋白质相较于同等热量的碳水化合物,消化时间比较长,不会短时间内增加大量的热量,消耗不完导致出现脂肪蓄积和糖原的合成,不利于发胖。而三文鱼中的脂肪是属于不饱和脂肪酸,食用之后会促进体内固醇、脂类等成分的分解,适量食用有帮助减肥的作用。

适量食用三文鱼不会发胖。