维生素C晚上吃还是早上吃比较好 维生素C晚上吃还是早上吃

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若饭前空腹服用维生素c,较快的通过胃肠,很可能在人体内未充分的吸收利用之前,即从尿中排出,从而起不到最佳的治疗作用,而饭后服用,因肠道内有食物,可以使维生素c缓缓通过肠道,较完全的被吸收,从而起到理想的治疗效果。维生素c,是水溶性的维生素c,容易对肾脏造成负担,建议分开服用。

维生素c,一天服用两次或三次,早晨是必须服用的,最好是早餐后服用。