荠菜和白菜一起吃的益处 荠菜和白菜一起吃有什么好处

荠菜和白菜一起吃的益处 荠菜和白菜一起吃有什么好处

促进胃肠蠕动:荠菜和白菜含有丰富的营养物质,大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

预防癌症:荠菜和白菜含有大量的维生素C,对肠胃中所含的垃圾、毒素和致癌物有一定的保护作用,可预防胃癌和食管癌,对身体也就有好的疗效。

抗凝血:荠菜和白菜含有的营养物质可以有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。

缓解夜盲症:荠菜和白菜含有丰富的营养物质,丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

增强抵抗力:荠菜和白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

降血压:荠菜和白菜含有丰富的营养物质,可以对血压有功效,可以降低血压的作用。

通利肠胃:过炖煮后的荠菜和白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

解渴利尿:荠菜和白菜都是具有甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

促进消化:荠菜和白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。