豇豆是一种豆科植物，也是人们常见的一种食物，在平时生活中，有很多人可能是十分喜欢吃豇豆，但是很多人对豇豆的功效与作用不是很了解，下面我们就来看看豇豆的功效与作用。
豇豆的功效与作用
1.补充身体所需营养
在豇豆中会含有易消化的蛋白质，而且还有多种碳水化合物以及多种维生素等，因此能补充身体所需要的营养素。
2.增强免疫力
豇豆中含有丰富的维生素C，维C能促进抗体的生成，提高人体对病毒的抵抗能力，增强机体的免疫功能。
3.促进抗体合成
豇豆中所含有的维生素C还能促进抗体的合成，这样就能提高机体在抵抗病毒上的能力，而且其中的磷脂也能促进胰岛素的分泌，是糖尿病人最佳的食物。
4.降血糖
豇豆的磷脂能够有效促进胰岛素分泌，参与糖代谢的作用，适宜糖尿病患者食用，有效降低血糖。
5.帮助消化
豇豆中所含有的维生素B1可以维持人们正常的消化腺的分泌，还能促进人体的肠胃蠕动，从而抑制胆碱酯酶的活性，对帮助促进消化，以及增进人们的食欲等，都是有不错效果的。
6.治便秘
豇豆连荚嚼食，可以让人体吸收数量丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，从而帮助消化，并使大肠容易排泄，有通便的功能。因此，常吃豇豆能改善便秘。
7.补肾
补肾是豇豆的一个重要功能，对尿频、遗精和一些妇科功能性疾病有辅助疗效。历代医家把豇豆视为治疗肾虚梦遗、滑精的妙药。