体内有湿气对于人们的身体不会有很大的影响,但是在小毛病上来说体内有湿气确实是罪魁祸首。当人们的湿气重的时候,皮肤以及内脏都会出现相应的毛病。为了避免这些小病小痛,需要经常去湿气,那么去湿气吃什么最好呢?下面一起来看看。

吃什么排湿气效果好 去湿气吃什么最好

去湿气吃什么最好

1.红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

2.苦瓜

苦瓜中含有的营养价值丰富,而且还能起到一定的祛湿的功效,苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材,食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用,而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁,食用之后能起到很好的祛湿的作用。

3.冬瓜

在中医上,对于祛湿消肿,冬瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物,是适合夏天来食用的,凉性的食物容易入肺、肾,对于清热解毒是有很大的帮助,同时能够达到利尿通便的功效,对于身体排毒是有帮助的。

4.薏米

薏米在食用之后可以起到利尿消肿、祛湿化瘀等作用,所以在生活中的话可以经常食用一些薏米来帮助身体健康的恢复,平时在食用薏米的时候可以将其和红豆一起烹制,这样食用的功效会更加明显一点,或者是将薏米直接置于锅中进行清炒,炒熟之后可以直接用开水冲食。

5.玉米须

玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。

6.山药

因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而脾可以帮助祛除人体湿气。此外,山药也是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚,都可食用山药,有很好的滋补效果。

相信大家看完上文的介绍后,对去湿气吃什么最好已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。